成人體溫多少正常
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成人體溫正常范圍是36.0℃到37.2℃，通常以腋下溫度為準。
體溫是機體產熱與散熱平衡的結果，受多種因素影響。在安靜狀態(tài)下，多數健康成年人的腋下體溫維持在36.0℃到37.0℃之間，這是一個相對穩(wěn)定的核心溫度范圍。口腔溫度通常比腋下溫度高約0.2℃到0.4℃，而直腸溫度則比腋下溫度高約0.5℃左右。日常活動、進食、情緒波動或一天中的不同時段都可能導致體溫在正常范圍內輕微波動，例如清晨體溫較低，午后至傍晚體溫可能略高。測量體溫時，應確保腋下干燥，將體溫計水銀端完全夾緊，測量時間通常需要5到10分鐘，以保證讀數準確。使用電子體溫計也需遵循產品說明，確保探頭位置正確。了解自身的基礎體溫有助于更好地判斷體溫變化。
維持正常體溫對健康至關重要，平時應注意根據環(huán)境溫度增減衣物，避免長時間處于過熱或過冷環(huán)境中。保持均衡飲食，攝入足夠的熱量和水分，有助于維持正常的新陳代謝和體溫調節(jié)功能。規(guī)律作息和適度鍛煉也能增強體質，幫助身體更好地應對外界溫度變化。如果發(fā)現體溫持續(xù)低于36.0℃或高于37.2℃，并伴有畏寒、發(fā)熱、乏力等不適，建議及時監(jiān)測并記錄體溫變化，必要時咨詢醫(yī)生以明確原因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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