什么食物是糖尿病患者不能吃的

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糖尿病患者需避免食用高糖、高脂肪、高鹽及精制碳水化合物類食物，主要有高糖水果、精制米面、油炸食品、含糖飲料、高鹽腌制食品等。

1、高糖水果

榴蓮、荔枝、龍眼等水果含糖量超過(guò)15%，易導(dǎo)致血糖快速升高。建議選擇低升糖指數(shù)水果如草莓、蘋(píng)果，每日攝入量控制在200克以內(nèi)。

2、精制米面

白米飯、白面包等精制谷物加工過(guò)程中損失大量膳食纖維，升糖指數(shù)高達(dá)80以上?？捎貌诿住⑷溍姘娲?，每餐主食不超過(guò)100克。

3、油炸食品

油條、薯片等油炸食品含反式脂肪酸，會(huì)加重胰島素抵抗。烹飪建議采用蒸煮方式，每日食用油攝入不超過(guò)25克。

4、含糖飲料

可樂(lè)、果汁飲料含糖量相當(dāng)于15-40克方糖/瓶，會(huì)導(dǎo)致血糖驟升。可選擇無(wú)糖茶飲，每日飲水保持1500-2000毫升。

5、高鹽腌制食品

咸菜、臘肉等鈉含量超過(guò)800毫克/100克，會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。每日鹽攝入應(yīng)限制在5克以下，注意查看食品標(biāo)簽。

糖尿病患者需建立規(guī)律飲食計(jì)劃，每日三餐定時(shí)定量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，烹飪方式以清蒸、水煮為主，避免暴飲暴食。可適量進(jìn)食富含膳食纖維的蔬菜如西藍(lán)花、菠菜，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖并遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。外出就餐注意避免勾芡、糖醋類菜肴，隨身攜帶無(wú)糖餅干預(yù)防低血糖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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