胳膊上臂外側疼痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肱骨外上髁炎、神經壓迫等因素有關，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、放射痛等癥狀。可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期搬運重物或過度使用上肢可能導致肌肉纖維微損傷，引發(fā)乳酸堆積和炎癥反應。典型表現(xiàn)為運動后加重的鈍痛感，休息后減輕。建議減少手臂負重活動，局部熱敷促進血液循環(huán)，必要時使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥物。

2、肩周炎

肩關節(jié)囊粘連性炎癥可放射至三角肌區(qū)域，晨起時僵硬感明顯，外展動作誘發(fā)劇烈疼痛?？赡芘c退行性變、糖尿病等基礎疾病有關。急性期建議懸吊制動，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片口服配合超短波理療。

3、頸椎病

C5-C6神經根受壓時疼痛沿臂叢神經放射至上臂外側，常伴手指麻木。椎間盤突出或骨質增生是常見誘因。需通過頸椎MRI確診，可嘗試甲鈷胺片營養(yǎng)神經，配合頸椎牽引治療。

4、肱骨外上髁炎

前臂伸肌群反復牽拉導致肌腱止點炎癥，俗稱網球肘。表現(xiàn)為擰毛巾等動作時肘關節(jié)外側劇痛，可向上臂擴散。急性期應制動，局部注射復方倍他米松注射液，后期進行離心性肌肉訓練。

5、胸廓出口綜合征

臂叢神經在鎖骨與第一肋骨間受壓引發(fā)放射性疼痛，可能伴血管壓迫癥狀。需排查頸肋等解剖變異，診斷明確后可通過斜角肌拉伸訓練改善，嚴重者需行胸小肌松解術。

日常應注意保持正確坐姿避免頸椎前傾，工作間隙做肩關節(jié)環(huán)繞運動預防僵硬，睡眠時避免壓迫患側。疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)肌力下降、夜間痛醒需及時就診骨科或疼痛科，完善肌電圖、X線等檢查明確病因。急性期可短期使用氟比洛芬貼膏緩解癥狀，但須避免長期依賴止痛藥物。