宮寒月經(jīng)量少可通過艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、益母草顆粒、定坤丹、當(dāng)歸丸等藥物調(diào)理，也可適量食用生姜、紅糖、桂圓、羊肉、阿膠等食物。宮寒通常由腎陽不足、氣血兩虛、寒凝血瘀等因素引起，表現(xiàn)為經(jīng)期腹痛、經(jīng)血色暗、畏寒肢冷等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免自行服藥。

一、藥物

1、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸由艾葉、香附、當(dāng)歸等組成，具有溫經(jīng)散寒的功效，適用于宮寒引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期延后。服藥期間忌食生冷食物，陰虛血熱者慎用。常見劑型為蜜丸，需用溫黃酒或溫開水送服。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參、當(dāng)歸等成分，能補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，適合氣血兩虛型宮寒月經(jīng)不調(diào)?？赡艹霈F(xiàn)口干、便秘等不良反應(yīng)，感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。劑型包括水蜜丸和大蜜丸。

3、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，可活血調(diào)經(jīng)，改善寒凝血瘀導(dǎo)致的經(jīng)血量少、有血塊。孕婦禁用，月經(jīng)量多者慎用。沖劑劑型需用開水沖服，經(jīng)期可繼續(xù)服用。

4、定坤丹

定坤丹含紅參、鹿茸、西紅花等藥材，能溫腎助陽，調(diào)理腎陽不足所致的宮寒經(jīng)少。服藥期間應(yīng)避免勞累，高血壓患者需遵醫(yī)囑。常見劑型為蜜丸，需嚼服或溫水送服。

5、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸以當(dāng)歸為主要成分，具有補(bǔ)血活血作用，適用于血虛型月經(jīng)量少伴面色蒼白。糖尿病患者慎用含糖劑型，劑型包括濃縮丸和水蜜丸。

二、食物

1、生姜

生姜性溫，可驅(qū)寒暖宮，改善宮寒體質(zhì)。建議經(jīng)期前一周開始每日飲用姜棗茶，用3-5片鮮姜與紅棗煮水，陰虛火旺者應(yīng)減量。

2、紅糖

紅糖含鐵量較高，能溫補(bǔ)氣血，適合經(jīng)期沖泡飲用?？膳c生姜、桂圓同煮，但糖尿病患者需控制攝入量，每日不超過20克。

3、桂圓

桂圓肉能補(bǔ)益心脾，改善氣血不足型宮寒?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日10-15顆為宜，體質(zhì)燥熱者應(yīng)搭配菊花等清熱食材。

4、羊肉

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，冬季可用當(dāng)歸生姜燉羊肉湯，每周2-3次，能溫腎暖宮。高尿酸血癥患者應(yīng)控制食用頻率。

5、阿膠

阿膠可滋陰補(bǔ)血，適合血虛宮寒者。建議隔水蒸化后加入黑芝麻、核桃仁制成膏方，每日1-2勺，脾胃虛弱者需搭配陳皮食用。

日常應(yīng)注意腹部保暖，避免淋雨涉水，冬季可配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位。飲食需忌食冰淇淋、冷飲等寒涼食物，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期后癥狀未改善，或出現(xiàn)經(jīng)閉、劇烈腹痛等情況，應(yīng)及時(shí)就診婦科完善性激素六項(xiàng)、B超等檢查。