為什么空腹血糖會受損
空腹血糖受損通常由胰島素抵抗、胰腺β細胞功能減退、飲食不當(dāng)、缺乏運動、遺傳因素等原因引起，可能表現(xiàn)為餐前血糖升高、口渴、多尿等癥狀。
1、胰島素抵抗
胰島素抵抗是空腹血糖受損的常見原因，指機體對胰島素的敏感性下降，導(dǎo)致葡萄糖無法有效進入細胞。長期高糖高脂飲食、肥胖等因素可加重胰島素抵抗。改善措施包括控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、規(guī)律運動。若伴隨明顯高血糖，需遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等藥物。
2、胰腺β細胞功能減退
胰腺β細胞分泌胰島素能力下降會導(dǎo)致空腹血糖調(diào)節(jié)異常。可能與慢性胰腺炎、自身免疫損傷有關(guān)，表現(xiàn)為血糖波動大、易疲勞。建議通過低升糖指數(shù)飲食減輕胰腺負擔(dān)，必要時使用阿卡波糖片、瑞格列奈片等藥物輔助控糖。
3、飲食不當(dāng)
夜間進食過量或晚餐碳水化合物比例過高，可能導(dǎo)致次日空腹血糖升高。尤其精制米面、甜食等會快速提升血糖。調(diào)整方式為晚餐控制主食量，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免睡前3小時進食。
4、缺乏運動
長期久坐會降低肌肉對葡萄糖的攝取效率，影響空腹血糖代謝。建議每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練增強胰島素敏感性。運動后需監(jiān)測血糖防止低血糖發(fā)生。
5、遺傳因素
糖尿病家族史人群更易出現(xiàn)空腹血糖受損，與特定基因變異相關(guān)。此類人群應(yīng)從青年期開始定期檢測血糖，保持體重達標(biāo)，避免吸煙飲酒等危險因素，必要時早期干預(yù)。
空腹血糖受損者需建立規(guī)律作息，每日固定時間監(jiān)測血糖并記錄；飲食上選擇全谷物、綠葉蔬菜、豆類等低升糖食物，限制加工食品；每周至少150分鐘中等強度運動，避免久坐；定期復(fù)查糖化血紅蛋白和口服糖耐量試驗。若調(diào)整生活方式3個月后血糖仍未改善，應(yīng)及時到內(nèi)分泌科就診評估是否需要藥物干預(yù)。
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