空腹血糖受損怎么治
空腹血糖受損可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、生活方式管理等方式改善?？崭寡鞘軗p可能與胰島素抵抗、肥胖、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為空腹血糖升高但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。
1、飲食調(diào)整
減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。增加膳食纖維攝入，每日蔬菜不少于500克。限制高糖高脂食物，避免含糖飲料。合理分配三餐熱量，晚餐不宜過(guò)飽?？勺稍?a href="http://www.028tfnet.cn/k/65ugpe0lko7ah2y.html" target="_blank">營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化食譜。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次。運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)血糖變化。避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
3、血糖監(jiān)測(cè)
定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖。記錄血糖變化趨勢(shì)。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)?？墒褂眉矣醚莾x自我監(jiān)測(cè)。每3-6個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白。監(jiān)測(cè)同時(shí)記錄飲食運(yùn)動(dòng)情況。
4、藥物治療
二甲雙胍腸溶片可改善胰島素敏感性。阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收。吡格列酮二甲雙胍片適用于胰島素抵抗明顯者。需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。定期評(píng)估藥物療效和不良反應(yīng)。
5、生活方式管理
保持規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙限酒，控制體重。減輕精神壓力，保證充足睡眠。定期進(jìn)行健康體檢。建立長(zhǎng)期血糖管理計(jì)劃。家人參與監(jiān)督支持。
空腹血糖受損者應(yīng)建立健康檔案，定期隨訪。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足。外出攜帶含糖食品防低血糖。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)。保持積極心態(tài)，避免焦慮。與醫(yī)生保持溝通，及時(shí)調(diào)整治療方案。通過(guò)綜合管理多數(shù)患者可逆轉(zhuǎn)血糖異常。
相關(guān)推薦
