跑步會不會長高
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跑步對促進骨骼縱向生長、幫助處于生長期的青少年長高有一定的促進作用。
人體身高主要取決于遺傳因素與骨骼生長板閉合前的發(fā)育條件。但是跑步、跳繩、打籃球等運動可以通過刺激生長激素分泌、促進鈣質吸收及改善血液循環(huán)，為處于生長期的青少年骨骼生長創(chuàng)造有利環(huán)境，從而幫助其長高。青少年在生長期若堅持適度跑步，配合充足營養(yǎng)，適量攝入牛奶、雞蛋、魚肉等食物，可能幫助身高達到遺傳范圍內(nèi)的理想水平。但是過量跑步可能因能量消耗過大反而影響營養(yǎng)儲備，青少年需根據(jù)個體情況調(diào)整運動量。
建議青少年在日常生活中保持每天30分鐘的跑步、跳繩等中等強度運動，保證8小時睡眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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