蜂蜜的十大神奇功效
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蜂蜜具有潤腸通便、抗菌消炎、促進(jìn)傷口愈合、緩解咳嗽、改善睡眠、抗氧化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、緩解疲勞、美容養(yǎng)顏等功效。
1、潤腸通便
蜂蜜含有豐富的果糖和葡萄糖，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化大便，緩解便秘癥狀。蜂蜜中的低聚糖還能促進(jìn)腸道有益菌群的生長，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。
2、抗菌消炎
蜂蜜中含有過氧化氫、酚類化合物等天然抗菌成分，能夠抑制多種細(xì)菌的生長繁殖。臨床研究表明，蜂蜜對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌有較好的抑制作用。
3、促進(jìn)傷口愈合
蜂蜜的高滲透壓特性可以吸收傷口滲出液，保持創(chuàng)面干燥。同時(shí)蜂蜜中的葡萄糖氧化酶能產(chǎn)生過氧化氫，起到殺菌作用。臨床常用于燒傷、潰瘍等慢性傷口的輔助治療。
4、緩解咳嗽
蜂蜜能覆蓋咽喉黏膜，減輕刺激，緩解干咳癥狀。研究表明蜂蜜對(duì)兒童夜間咳嗽的緩解效果優(yōu)于部分止咳糖漿。但1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。
5、改善睡眠
蜂蜜能促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。睡前適量飲用蜂蜜水有助于縮短入睡時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。
蜂蜜雖有多重保健功效，但不宜過量食用，每日建議攝入量不超過50克。糖尿病患者、1歲以下嬰兒應(yīng)避免食用蜂蜜。選購時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)渠道的純天然蜂蜜，避免添加糖漿的劣質(zhì)產(chǎn)品。儲(chǔ)存蜂蜜時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，避免陽光直射。若出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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