枸杞和黃芪泡水的功效和作用是什么
枸杞和黃芪泡水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、抗疲勞等功效，適合氣血不足、體虛乏力的人群飲用。
一、補(bǔ)氣養(yǎng)血
黃芪性溫味甘，歸脾肺經(jīng)，能補(bǔ)益脾肺之氣；枸杞性平味甘，歸肝腎經(jīng)，可滋陰補(bǔ)血。兩者合用可改善氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈乏力等癥狀。長(zhǎng)期飲用有助于調(diào)節(jié)氣血平衡，但陰虛火旺者慎用。
二、增強(qiáng)免疫
黃芪含黃芪多糖等活性成分，能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖；枸杞富含枸杞多糖和硒元素，可提升機(jī)體抗氧化能力。泡水飲用有助于增強(qiáng)呼吸道黏膜防御功能，降低感冒概率，適合免疫力低下人群。
三、抗疲勞
黃芪能增加線粒體能量代謝，改善運(yùn)動(dòng)耐力；枸杞中的甜菜堿可加速乳酸代謝。兩者協(xié)同作用可緩解體力或腦力過(guò)度消耗導(dǎo)致的倦怠感，但不宜替代藥物治療慢性疲勞綜合征。
四、保護(hù)視力
枸杞富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾藍(lán)光減少視網(wǎng)膜損傷；黃芪通過(guò)改善微循環(huán)輔助營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)。適合長(zhǎng)期用眼人群飲用，但對(duì)青光眼等器質(zhì)性眼病無(wú)治療作用。
五、調(diào)節(jié)血糖
黃芪中的黃芪甲苷可改善胰島素抵抗；枸杞多糖能延緩碳水化合物吸收。輔助調(diào)節(jié)餐后血糖波動(dòng)，但糖尿病患者仍需規(guī)范用藥，飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
建議每日取黃芪5-10克、枸杞10-15克，用80℃左右溫水沖泡10分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。避免與蘿卜、濃茶同食以免影響藥效。感冒發(fā)熱、實(shí)熱體質(zhì)及孕婦慎用，長(zhǎng)期飲用需監(jiān)測(cè)血壓血糖變化。出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停飲用，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估體質(zhì)適應(yīng)性。
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