夏天艾灸的好處與功效有哪些
夏天艾灸具有溫經(jīng)散寒、扶陽(yáng)固脫、消瘀散結(jié)、防病保健等功效，有助于改善虛寒體質(zhì)、緩解關(guān)節(jié)疼痛、增強(qiáng)免疫力。
1、溫經(jīng)散寒
艾灸通過燃燒艾絨產(chǎn)生的溫?zé)岽碳そ?jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，驅(qū)散體內(nèi)寒濕。夏季人體腠理開泄，艾灸的熱力更易滲透，對(duì)宮寒痛經(jīng)、胃寒腹痛等寒證效果顯著。常用穴位包括關(guān)元穴、足三里穴等。
2、扶陽(yáng)固脫
夏季陽(yáng)氣外越易導(dǎo)致體虛，艾灸可激發(fā)人體陽(yáng)氣，改善怕冷、乏力等癥狀。針對(duì)脾腎陽(yáng)虛引起的慢性腹瀉、遺尿等，艾灸命門穴、腎俞穴能溫補(bǔ)脾腎，幫助陽(yáng)氣內(nèi)守。
3、消瘀散結(jié)
艾灸的溫?zé)嵝?yīng)能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速代謝廢物排出，對(duì)肩周炎、腰肌勞損等慢性勞損性疼痛有緩解作用。配合阿是穴局部施灸，可松解肌肉粘連。
4、防病保健
夏季艾灸大椎穴、肺俞穴等可提升衛(wèi)外功能，減少感冒概率。定期艾灸足三里穴還能調(diào)節(jié)胃腸功能，改善消化不良，符合中醫(yī)冬病夏治的養(yǎng)生理念。
5、調(diào)節(jié)免疫
艾灸通過刺激特定穴位激活免疫細(xì)胞功能，對(duì)過敏性鼻炎、哮喘等免疫相關(guān)疾病有輔助調(diào)理作用。研究顯示艾灸可調(diào)節(jié)Th1/Th2細(xì)胞平衡，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
夏季艾灸建議選擇上午陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)段進(jìn)行，施灸前后注意補(bǔ)充溫水，避免直吹空調(diào)。初次艾灸應(yīng)從短時(shí)間、小劑量開始，皮膚敏感者可用隔姜灸。艾灸后2小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，飲食忌生冷油膩。若出現(xiàn)頭暈、皮膚水泡等反應(yīng)應(yīng)立即停止，虛熱體質(zhì)及高血壓患者需謹(jǐn)慎。建議每周艾灸2-3次，配合適度運(yùn)動(dòng)效果更佳。
相關(guān)推薦
