戒煙睡眠中斷會持續(xù)多久
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戒煙可能導(dǎo)致睡眠中斷，一般會持續(xù)半個(gè)月到一個(gè)月。如果長時(shí)間失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
尼古丁是一種刺激性物質(zhì)，能夠引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使人保持清醒的狀態(tài)，長期吸煙的人容易對其產(chǎn)生依賴性。如果突然戒煙，身體可能會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，并影響睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為睡眠中斷、夜間易醒。這種情況通常會持續(xù)半個(gè)月到一個(gè)月，可能才會發(fā)生好轉(zhuǎn)。如果因睡眠質(zhì)量差影響日常生活或工作，建議在睡前適當(dāng)散步、聽舒緩的音樂，或通過泡熱水腳、喝熱牛奶等方式促進(jìn)睡眠。失眠比較嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療，如右佐匹克隆片、地西泮片、勞拉西泮片等。
戒煙后，應(yīng)保持規(guī)律的作息，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如跑步、打羽毛球等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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