跑完步腎疼是怎么回事
跑完步腎疼可能與運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解、腎結(jié)石活動(dòng)、泌尿系統(tǒng)感染、腰部肌肉勞損或腎臟缺血等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)排查病因，避免延誤治療。
1、運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解
劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉細(xì)胞破壞，釋放肌紅蛋白堵塞腎小管，表現(xiàn)為腎區(qū)鈍痛伴醬油色尿。需立即停訓(xùn)并靜脈補(bǔ)液，嚴(yán)重時(shí)需血液凈化治療?？蓹z測(cè)肌酸激酶和尿肌紅蛋白確診。
2、腎結(jié)石活動(dòng)
跑步時(shí)的震動(dòng)可能使腎盂內(nèi)結(jié)石移動(dòng)，刺激輸尿管引發(fā)絞痛，疼痛常向會(huì)陰部放射?？赏ㄟ^超聲檢查明確，小于6毫米的結(jié)石多能自行排出，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。
3、泌尿系統(tǒng)感染
運(yùn)動(dòng)后免疫力下降可能誘發(fā)腎盂腎炎，出現(xiàn)腎區(qū)叩擊痛伴尿頻尿急。尿常規(guī)可見白細(xì)胞升高，需使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素治療，同時(shí)多飲水沖刷尿路。
4、腰部肌肉勞損
跑步姿勢(shì)不當(dāng)可能造成腰方肌或豎脊肌拉傷，疼痛位置表淺且隨體位變化?？赏ㄟ^熱敷和休息緩解，嚴(yán)重時(shí)需康復(fù)理療，建議跑步時(shí)佩戴護(hù)腰并加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練。
5、腎臟缺血
運(yùn)動(dòng)時(shí)血液重新分配可能導(dǎo)致腎動(dòng)脈暫時(shí)性供血不足，表現(xiàn)為雙側(cè)腎區(qū)悶痛，休息后多能自行緩解。有高血壓或動(dòng)脈硬化者需排查血管狹窄，必要時(shí)進(jìn)行腎動(dòng)脈造影。
跑步后出現(xiàn)腎區(qū)疼痛應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行局部冰敷，48小時(shí)后可改為熱敷。每日飲水量保持在2000毫升以上，避免攝入濃茶和碳酸飲料。選擇緩沖性能好的跑鞋，跑步前充分熱身，注意保持核心穩(wěn)定姿勢(shì)。若疼痛持續(xù)超過12小時(shí)或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱等癥狀，須立即到腎內(nèi)科或急診科就診，完善尿常規(guī)、腎功能和影像學(xué)檢查。日常可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)替代部分跑步訓(xùn)練。
