保肝護(hù)肝的食物主要有枸杞、西藍(lán)花、綠茶、鮭魚、核桃等，也可遵醫(yī)囑使用護(hù)肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片、谷胱甘肽片等藥物。建議肝功能異常者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理飲食及用藥。

一、食物

1、枸杞

枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，有助于減輕肝臟氧化應(yīng)激損傷，改善肝細(xì)胞代謝功能。每日適量食用可輔助調(diào)節(jié)免疫，但濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷，能促進(jìn)肝臟解毒酶活性，幫助分解有害物質(zhì)。其高膳食纖維還可減少脂肪在肝臟沉積，建議每周食用3-4次，焯水后涼拌營(yíng)養(yǎng)保留更佳。

3、綠茶

綠茶中兒茶素具有抗氧化作用，可抑制肝纖維化進(jìn)程。每日飲用2-3杯淡綠茶為宜，空腹或睡前飲用可能刺激胃腸，慢性肝病患者應(yīng)避免濃茶。

4、鮭魚

鮭魚富含Omega-3脂肪酸，能降低肝臟炎癥反應(yīng)，改善非酒精性脂肪肝。建議選擇蒸煮方式，每周攝入200-300克，避免高溫煎炸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

5、核桃

核桃含亞油酸和維生素E，可減輕肝細(xì)胞膜脂質(zhì)過(guò)氧化。每日食用20-30克為宜，過(guò)量可能加重脂肪肝，肝硬化患者需碾碎食用防止食管靜脈曲張出血。

二、藥物

1、護(hù)肝片

護(hù)肝片主要成分為柴胡、茵陳等中藥提取物，適用于慢性肝炎引起的肝區(qū)脹痛。服藥期間需監(jiān)測(cè)肝功能，避免與肝毒性藥物聯(lián)用。

2、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片可抑制肝細(xì)胞炎癥反應(yīng)，改善藥物性肝損傷?？赡艹霈F(xiàn)偽醛固酮癥副作用，高血壓患者需慎用。

3、水飛薊賓膠囊

水飛薊賓膠囊通過(guò)穩(wěn)定肝細(xì)胞膜改善酒精性肝病，服藥期間應(yīng)嚴(yán)格戒酒。部分患者可能出現(xiàn)輕微腹瀉等胃腸反應(yīng)。

4、雙環(huán)醇片

雙環(huán)醇片適用于慢性病毒性肝炎伴轉(zhuǎn)氨酶升高，可調(diào)節(jié)肝細(xì)胞能量代謝。需定期復(fù)查乙肝病毒載量，不可替代抗病毒治療。

5、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片參與肝臟解毒過(guò)程，對(duì)重金屬中毒性肝損傷有輔助治療作用。避光保存，與維生素C同服可增強(qiáng)抗氧化效果。

日常飲食需控制高脂高糖食物攝入，避免霉變食物接觸。適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)食欲減退、皮膚黃染等肝功能異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肝功能檢查和腹部超聲評(píng)估。長(zhǎng)期服藥者需每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)肝酶指標(biāo)，避免自行服用不明成分保健品。