肩周炎患者可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鈣、膳食纖維的食物，如雞蛋、西藍(lán)花、牛奶、燕麥、深海魚等，有助于緩解炎癥和促進(jìn)組織修復(fù)。同時(shí)應(yīng)避免高糖、高脂及辛辣刺激性食物。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于肌肉修復(fù)和鈣質(zhì)吸收。肩周炎患者常伴隨肩部肌肉勞損，適量攝入可輔助緩解炎癥反應(yīng)。建議每日1-2個(gè)，避免油炸烹飪方式。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和硫化物，具有抗氧化作用，能減輕關(guān)節(jié)炎癥。其膳食纖維還可改善胃腸功能，間接促進(jìn)營養(yǎng)吸收。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次。

3. 牛奶

牛奶中的鈣和維生素D可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，預(yù)防肩關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)疏松。乳清蛋白還能幫助受損軟組織修復(fù)。乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶，每日200-300毫升為宜。

4. 燕麥

燕麥含β-葡聚糖和B族維生素，能調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)并緩解神經(jīng)性疼痛。其低升糖指數(shù)特性適合合并糖尿病的肩周炎患者。建議選擇原片燕麥煮粥，避免即食含糖燕麥片。

5. 深海魚

三文魚、鯖魚等富含ω-3脂肪酸，可抑制前列腺素等炎性介質(zhì)生成。每周食用2-3次，清蒸或烤制最佳。痛風(fēng)患者需控制攝入量，避免誘發(fā)尿酸升高。

二、藥物

1. 塞來昔布膠囊

適用于肩周炎急性期疼痛控制，通過抑制環(huán)氧化酶-2減少前列腺素合成?？赡艹霈F(xiàn)胃腸不適，胃潰瘍患者慎用。

2. 鹽酸乙哌立松片

可緩解肩周炎伴隨的肌肉痙攣，通過中樞性肌松作用改善活動(dòng)受限。服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡，應(yīng)避免駕駛操作。

3. 玻璃酸鈉注射液

用于關(guān)節(jié)腔注射治療粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，能改善滑液黏彈性。需由專業(yè)醫(yī)生操作，注射后可能出現(xiàn)短暫腫脹。

4. 洛索洛芬鈉凝膠

外用非甾體抗炎藥，直接作用于肩部疼痛區(qū)域。皮膚破損處禁用，使用后需避免陽光直射涂抹部位。

5. 甲鈷胺片

營養(yǎng)神經(jīng)藥物，適用于合并肩臂麻木的患者?？纱龠M(jìn)神經(jīng)髓鞘修復(fù)，長期服用需監(jiān)測(cè)血鈷胺素水平。

肩周炎患者除飲食調(diào)節(jié)外，應(yīng)配合康復(fù)鍛煉如鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等。急性期可局部熱敷，每日2-3次，每次15-20分鐘。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)明顯活動(dòng)障礙，建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或物理治療。避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)可用枕頭支撐患側(cè)手臂減輕壓力。