后背疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

一、肌肉勞損

后背疼可能與肌肉勞損有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或重復(fù)進(jìn)行重體力勞動(dòng)可能導(dǎo)致背部肌肉過(guò)度緊張。改善措施包括適當(dāng)休息和局部熱敷，避免提舉重物。急性期疼痛可通過(guò)臥床靜養(yǎng)緩解，日?？膳浜蠝睾偷纳煺?a href="http://www.028tfnet.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉耐力。

二、姿勢(shì)不良

后背疼可能與姿勢(shì)不良有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩胛區(qū)鈍痛和僵硬。長(zhǎng)期伏案工作或使用電子設(shè)備時(shí)脊柱處于非生理曲度，導(dǎo)致肌肉韌帶持續(xù)受力。改善措施包括調(diào)整座椅高度和使用腰靠支撐，每隔一小時(shí)起身活動(dòng)五分鐘。進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練如平板支撐有助于維持脊柱穩(wěn)定性，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。

三、骨質(zhì)疏松

后背疼可能與骨質(zhì)疏松有關(guān)，通常表現(xiàn)為椎體壓縮性疼痛和身高變矮。骨量流失導(dǎo)致椎體承重能力下降，輕微外力可能引發(fā)椎體骨折。治療需遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物。日常保證充足日照和維生素D攝入，進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如慢走刺激骨形成。

四、腰椎間盤突出癥

后背疼可能與腰椎間盤突出癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性下肢疼痛和感覺異常。椎間盤纖維環(huán)破裂使髓核壓迫神經(jīng)根，常因彎腰搬物或突然扭轉(zhuǎn)誘發(fā)。治療需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。急性期須臥床休息，恢復(fù)期可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

五、強(qiáng)直性脊柱炎

后背疼可能與強(qiáng)直性脊柱炎有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起腰背僵硬和夜間疼痛。自身免疫反應(yīng)引起脊柱關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)，疾病進(jìn)展可能導(dǎo)致脊柱融合。治療需遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、依托考昔片、阿達(dá)木單抗注射液等藥物。堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，睡眠時(shí)平臥硬板床，定期監(jiān)測(cè)脊柱彎曲度變化。

出現(xiàn)持續(xù)后背疼痛應(yīng)盡早就醫(yī)明確病因，日常生活中注意保持正確站姿和坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)負(fù)重。睡眠時(shí)選擇支撐性良好的床墊，工作時(shí)設(shè)置定時(shí)提醒調(diào)整姿勢(shì)。均衡膳食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等增強(qiáng)核心肌群的鍛煉。急性疼痛期可局部熱敷緩解癥狀，慢性疼痛患者需定期進(jìn)行脊柱功能評(píng)估。若伴隨下肢麻木或大小便障礙需立即急診處理。