手扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。手扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外摔倒、提拉重物、關(guān)節(jié)退變、韌帶炎癥等原因引起。

一、休息制動(dòng)

手部扭傷后，應(yīng)立即停止所有可能加重?fù)p傷的活動(dòng)，讓受傷的手腕或手指關(guān)節(jié)得到充分休息。可以使用護(hù)腕、夾板或繃帶進(jìn)行臨時(shí)固定，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免因不當(dāng)活動(dòng)導(dǎo)致韌帶、肌腱等軟組織二次損傷。休息制動(dòng)是急性期處理的基礎(chǔ)，有助于減輕疼痛和腫脹，為組織修復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。通常建議在損傷初期嚴(yán)格制動(dòng)24至48小時(shí)。

二、冷敷處理

在扭傷后的24至48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷?？梢允褂帽蛴妹戆谋鶋K，每次敷15至20分鐘，每天可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。冷敷能使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而有效減輕腫脹和疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，以防凍傷。急性期過后，腫脹不再繼續(xù)加重時(shí)，可考慮轉(zhuǎn)為熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)。

三、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)受傷的手腕或手掌進(jìn)行適度加壓包扎。包扎時(shí)應(yīng)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力均勻，松緊度以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為宜，即能感覺到脈搏且手指甲顏色正常。加壓包扎可以幫助限制軟組織腫脹，對(duì)損傷的韌帶起到一定的支撐作用。包扎期間需注意觀察手指末梢的膚色和感覺，若出現(xiàn)麻木、發(fā)紫或疼痛加劇，應(yīng)立即放松繃帶。

四、抬高患肢

在休息或睡眠時(shí)，盡量將受傷的手部抬高，使其位置高于心臟水平?？梢岳谜眍^或墊子將手臂墊高。抬高患肢可以利用重力作用，促進(jìn)靜脈血液和淋巴液回流，有助于減輕手部的腫脹和淤血。這項(xiàng)措施應(yīng)貫穿于扭傷后的恢復(fù)期，尤其在傷后頭幾天腫脹明顯時(shí)更應(yīng)堅(jiān)持。

五、藥物治療

若疼痛和腫脹較為明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常用藥物包括非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊，這類藥物能幫助緩解疼痛并減輕炎癥反應(yīng)。也可遵醫(yī)囑外用一些活血化瘀、消腫止痛的藥膏，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。使用任何藥物前均應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師，特別是對(duì)于有胃腸疾病或肝腎基礎(chǔ)問題的人群。

手部扭傷恢復(fù)期間，飲食上可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入，如適量食用雞蛋、牛奶、魚肉以及新鮮蔬菜水果，有助于軟組織修復(fù)。避免飲酒及辛辣刺激性食物，以免加重炎癥反應(yīng)。在腫脹和疼痛基本消退后，應(yīng)在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)地進(jìn)行手腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)度訓(xùn)練和力量練習(xí)，如輕微的屈伸、旋轉(zhuǎn)，以防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。整個(gè)恢復(fù)過程應(yīng)避免過早進(jìn)行負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)，如果扭傷后疼痛劇烈、關(guān)節(jié)明顯變形、無法活動(dòng)或經(jīng)過數(shù)日居家護(hù)理后癥狀無改善甚至加重，應(yīng)及時(shí)前往骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過X光等檢查排除骨折、韌帶完全斷裂等嚴(yán)重情況。