看手機(jī)眼睛疼可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷眼部、使用人工淚液、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解?？词謾C(jī)眼睛疼通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少連續(xù)用眼時(shí)間，每使用手機(jī)30分鐘休息5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下使用手機(jī)。適當(dāng)增加眨眼頻率，保持屏幕與眼睛距離50厘米以上。屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，避免強(qiáng)光刺激。用眼習(xí)慣不良可能導(dǎo)致眼瞼痙攣、視物模糊等癥狀。

2、熱敷眼部

使用40攝氏度左右熱毛巾敷眼10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷時(shí)注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷眼瞼皮膚。該方法適用于干眼癥引起的灼熱感、異物感等癥狀。

3、使用人工淚液

可選擇玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液產(chǎn)品。人工淚液能補(bǔ)充淚液不足，緩解眼部干澀。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。滴眼液開(kāi)封后需在1個(gè)月內(nèi)使用完畢。

4、藥物治療

細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。過(guò)敏性結(jié)膜炎可選用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液。角膜炎需根據(jù)病原體選擇更昔洛韋眼用凝膠或氟康唑滴眼液。青光眼患者需用布林佐胺滴眼液控制眼壓。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重干眼癥可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)，減少淚液流失。青光眼晚期需行小梁切除術(shù)降低眼壓。角膜潰瘍穿孔時(shí)需進(jìn)行角膜移植手術(shù)。手術(shù)前需完善眼部檢查評(píng)估適應(yīng)證，術(shù)后需定期復(fù)查恢復(fù)情況。

日常應(yīng)保持充足睡眠，每天保證7小時(shí)以上休息時(shí)間。飲食中增加深色蔬菜水果攝入，補(bǔ)充維生素A和葉黃素。外出佩戴防藍(lán)光眼鏡減少光線刺激。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降、畏光流淚等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到眼科就診檢查。避免自行長(zhǎng)期使用含防腐劑的眼藥水，防止加重眼部損傷。