枸杞和菊花泡茶有什么功效
枸杞和菊花泡茶一般可以一起飲用，具有清肝明目、滋陰潤燥等功效。枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等成分，菊花富含黃酮類化合物和揮發(fā)油，兩者搭配可協(xié)同發(fā)揮保健作用。
一、清肝明目
菊花性微寒，歸肝經(jīng)，所含的槲皮素、木犀草素等黃酮類物質(zhì)能幫助緩解眼睛干澀、視物模糊。枸杞中的玉米黃質(zhì)和葉黃素是視網(wǎng)膜重要保護成分，聯(lián)合使用對長期用眼過度引起的視疲勞有一定改善作用。適合長時間使用電子設(shè)備或肝火旺盛人群。
二、滋陰降火
枸杞具有滋補肝腎陰液的功效，其含有的枸杞多糖能調(diào)節(jié)免疫功能。菊花清熱瀉火特性可中和枸杞的溫性，緩解口干舌燥、面部潮紅等虛火癥狀。對于熬夜后出現(xiàn)的咽喉干燥、頭暈?zāi)垦Ｓ休o助調(diào)理效果。
三、抗氧化
菊花中的綠原酸與枸杞的β-胡蘿卜素均為強抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老。兩者合用可增強機體抗應(yīng)激能力，對預(yù)防動脈粥樣硬化等慢性疾病有潛在益處。
四、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強非特異性免疫。菊花提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用。組合飲用有助于提升呼吸道黏膜防御能力，適合換季時易感冒人群。
五、改善睡眠
菊花含有的芹菜素具有輕度鎮(zhèn)靜作用，搭配枸杞的安神功效，對入睡困難、睡眠淺等亞健康狀態(tài)有調(diào)理效果。建議睡前2小時飲用，避免夜間頻繁起夜。
飲用時建議選用杭白菊或胎菊搭配寧夏枸杞，沸水沖泡5-10分鐘即可。體質(zhì)虛寒者宜減少菊花用量，糖尿病患者注意控制枸杞數(shù)量。避免與濃茶同飲影響鐵吸收，連續(xù)飲用不超過3個月需間隔1周。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停用，孕婦及自身免疫性疾病患者需咨詢中醫(yī)師。
