黃芪和西洋參枸杞泡水喝的功效
黃芪、西洋參和枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、增強(qiáng)免疫力的功效。黃芪補(bǔ)氣固表，西洋參養(yǎng)陰生津，枸杞滋補(bǔ)肝腎，三者合用可改善疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
1、補(bǔ)氣固表
黃芪性微溫，歸脾肺經(jīng)，能補(bǔ)益脾肺之氣，改善氣虛乏力、食欲不振等癥狀。現(xiàn)代研究表明黃芪多糖可調(diào)節(jié)免疫功能，適合易感冒、術(shù)后體虛者。泡水時(shí)建議搭配5-10克切片黃芪，沸水燜泡20分鐘飲用。
2、養(yǎng)陰生津
西洋參性涼，歸心肺腎經(jīng)，含人參皂苷可緩解口干舌燥、虛熱煩躁。其養(yǎng)陰效果適合長期熬夜、更年期潮熱人群。泡水時(shí)取3-5克西洋參片，避免與蘿卜同食影響吸收。
3、滋補(bǔ)肝腎
枸杞含甜菜堿和枸杞多糖，能改善肝腎陰虛引起的視力模糊、腰膝酸軟。每日10-15粒枸杞泡水，可搭配菊花清肝明目。糖尿病患者需控制用量。
4、增強(qiáng)免疫
三者組合能協(xié)同提升免疫細(xì)胞活性，黃芪促進(jìn)抗體生成，西洋參調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)，枸杞增強(qiáng)吞噬細(xì)胞功能。適合季節(jié)交替時(shí)預(yù)防呼吸道感染。
5、抗氧化
西洋參皂苷與枸杞多糖具有清除自由基作用，黃芪中的黃酮類物質(zhì)可延緩細(xì)胞衰老。長期飲用有助于改善面色萎黃、記憶力減退等亞健康狀態(tài)。
飲用時(shí)建議晨起空腹或午后服用，避免睡前飲用影響睡眠。體質(zhì)濕熱者慎用，孕婦及慢性病患者需咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆浼t棗調(diào)節(jié)口感，連續(xù)飲用2-4周后建議停用1周。出現(xiàn)上火癥狀如口舌生瘡時(shí)應(yīng)暫停，并增加飲水促進(jìn)代謝。
