膝蓋外側(cè)凸起骨頭疼可能是腓骨頭局部病變、外側(cè)副韌帶損傷、股二頭肌腱炎、髂脛束綜合征、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎等原因引起的，建議及時就醫(yī)明確診斷。

一、腓骨頭局部病變

腓骨頭位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)，此處的凸起和疼痛可能與腓骨頭應(yīng)力性骨折或骨膜炎有關(guān)。腓骨頭應(yīng)力性骨折多因長期過度負重活動導(dǎo)致骨組織微損傷積累，表現(xiàn)為局部骨性凸起、按壓疼痛和活動受限。骨膜炎常與局部肌肉反復(fù)牽拉或外傷有關(guān)，伴隨腫脹和皮膚發(fā)紅。治療需減少負重，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物緩解疼痛，配合物理治療促進恢復(fù)。

二、外側(cè)副韌帶損傷

膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷可導(dǎo)致韌帶附著點處的腓骨頭區(qū)域出現(xiàn)疼痛和骨性凸起感。此類損傷多由運動中的急轉(zhuǎn)、外力撞擊或過度伸展引起，伴隨膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)和外側(cè)壓痛。急性期需冷敷制動，慢性期可進行韌帶強化訓(xùn)練。藥物方面可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片等非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏輔助鎮(zhèn)痛。

三、股二頭肌腱炎

股二頭肌腱附著于腓骨頭，過度跑步、登山等重復(fù)屈膝活動可能引發(fā)肌腱炎，表現(xiàn)為腓骨頭處疼痛、腫脹和骨性凸起。疼痛在膝關(guān)節(jié)屈伸時加重，局部可能有溫?zé)岣小Ｖ委煱ㄐ菹?、冰敷和遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等抗炎藥物，配合沖擊波治療促進肌腱修復(fù)。

四、髂脛束綜合征

髂脛束在膝關(guān)節(jié)外側(cè)與腓骨頭相鄰處反復(fù)摩擦可引發(fā)炎癥，導(dǎo)致局部疼痛和骨性凸起感。常見于長跑運動員和自行車愛好者，疼痛在膝關(guān)節(jié)屈曲30度時最明顯。治療需調(diào)整運動方式，加強臀肌訓(xùn)練，遵醫(yī)囑使用吲哚美辛腸溶片、萘普生膠囊等藥物控制炎癥，配合拉伸訓(xùn)練改善癥狀。

五、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可能引起外側(cè)關(guān)節(jié)間隙骨質(zhì)增生，形成骨性凸起并伴隨疼痛。這與年齡增長、關(guān)節(jié)勞損或體重負荷過大有關(guān)，常出現(xiàn)晨僵、活動后疼痛加重現(xiàn)象。治療包括體重管理、關(guān)節(jié)功能鍛煉，遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等改善病情藥物，嚴重時需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

出現(xiàn)膝蓋外側(cè)凸起骨頭疼時，建議避免長時間站立或行走，減少爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負荷的活動。運動時選擇緩沖良好的鞋具，加強股四頭肌和腘繩肌的力量訓(xùn)練以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。日?？蛇M行適度游泳、騎自行車等低沖擊運動，注意膝關(guān)節(jié)保暖，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時至骨科就診，通過X線、MRI等檢查明確病因，遵醫(yī)囑進行針對性治療。