氣血兩虛吃什么好呢
氣血兩虛可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、黑芝麻、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等血虛癥狀?？芍苯邮秤没蛑笾啵咳战ㄗh不超過10顆，糖尿病患者需控制攝入量。
2、桂圓
桂圓含有葡萄糖、蔗糖及多種維生素，具有補(bǔ)益心脾的功效，適合心悸失眠的氣虛者?？膳菟驘鯗?，陰虛火旺者不宜過量食用。
3、豬肝
豬肝含血紅素鐵和維生素B12，能直接補(bǔ)充造血原料，改善頭暈?zāi)垦５蓉氀憩F(xiàn)。建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)需徹底煮熟，高膽固醇人群應(yīng)慎食。
4、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能滋養(yǎng)肝腎，緩解須發(fā)早白等精血不足癥狀?？裳心コ煞蹧_服，每日用量不超過20克，便溏者需減量。
5、山藥
山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益肺，改善食欲不振等氣虛癥狀。建議蒸煮食用，每日100-200克，濕熱體質(zhì)者不宜多食。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、月經(jīng)量少。服藥期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱患者禁用。
2、八珍顆粒
含當(dāng)歸、熟地黃等八味藥材，能氣血雙補(bǔ)，改善倦怠乏力。糖尿病患者可用無糖型，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹脹。
3、人參養(yǎng)榮丸
含人參、白術(shù)等成分，主治心脾不足型氣血兩虛，伴心悸失眠者適用。高血壓患者需監(jiān)測血壓，避免與藜蘆同服。
4、歸脾丸
以黃芪、龍眼肉為主藥，針對思慮過度導(dǎo)致的心脾兩虛，適合腦力勞動者。服藥期間保持情緒穩(wěn)定，避免油膩飲食。
5、十全大補(bǔ)丸
由十種補(bǔ)益藥材組成，用于氣血兩虛兼畏寒肢冷者。外感發(fā)熱時(shí)停用，服藥后可能出現(xiàn)口干癥狀。
氣血兩虛者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，可配合艾灸足三里、氣海等穴位。飲食需細(xì)嚼慢咽，少食生冷，冬季可適量食用羊肉湯等溫補(bǔ)膳食，適度練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動，長期調(diào)理需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行濫用補(bǔ)藥導(dǎo)致上火或痰濕內(nèi)生。
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