骨折后康復訓練方法是什么
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骨折后康復訓練方法主要有物理治療、關節(jié)活動訓練、肌肉力量訓練、平衡協(xié)調(diào)訓練及功能性訓練等。需根據(jù)骨折類型、愈合階段及個體差異制定個性化方案。
1、物理治療
早期可采用冷敷減輕腫脹，后期通過熱敷促進血液循環(huán)。超聲波治療有助于加速骨痂形成，低頻電刺激可預防肌肉萎縮。需在康復師指導下控制治療強度與頻率。
2、關節(jié)活動訓練
從被動關節(jié)活動開始，逐步過渡到主動活動。腕關節(jié)骨折可進行屈伸旋轉練習，下肢骨折需注重髖膝關節(jié)活動度恢復。訓練時應避免引起骨折端疼痛的活動幅度。
3、肌肉力量訓練
初期進行等長收縮訓練，如股四頭肌靜力性收縮。骨痂形成后增加抗阻訓練，使用彈力帶或器械逐步提升負荷。重點強化骨折相鄰關節(jié)的肌群力量。
4、平衡協(xié)調(diào)訓練
單腿站立訓練可改善下肢骨折后的平衡能力，拋接球練習有助于上肢協(xié)調(diào)性恢復。使用平衡墊或振動平臺能增強本體感覺，降低再次跌倒風險。
5、功能性訓練
模擬日常動作如上下臺階、提舉物品等，逐步恢復生活能力。運動專項訓練需在骨折完全愈合后進行，如跑步前需完成步態(tài)分析及適應性訓練。
康復期間應保證每日攝入800-1200毫克鈣質(zhì)和適量維生素D，多食用乳制品、深綠色蔬菜及魚類。避免吸煙飲酒以免影響骨愈合，睡眠時保持患肢抬高。定期復查X線片評估愈合進度，出現(xiàn)異常疼痛或腫脹需立即就醫(yī)。康復訓練需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增加訓練強度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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