眼睛干澀怎么治療好
眼睛干澀可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)素、瞼板腺按摩等方式治療。眼睛干澀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等原因引起。
1、人工淚液滴眼液
玻璃酸鈉滴眼液能模擬天然淚液成分，適用于輕度干眼癥。聚乙烯醇滴眼液可形成保護膜緩解蒸發(fā)過強型干眼。羧甲基纖維素鈉滴眼液適合電子屏幕使用者，需每日3-4次。使用前應(yīng)清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。對防腐劑敏感者建議選擇單支裝劑型。
2、熱敷
40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘可融化瞼脂，改善瞼板腺阻塞。建議使用專業(yè)蒸汽眼罩，溫度恒定在42℃持續(xù)15分鐘。熱敷后配合眨眼練習(xí)效果更佳，每日2次。合并眼部炎癥時禁用，糖尿病患者需控制溫度。長期堅持可提高淚膜穩(wěn)定性。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘眺望6米外20秒，屏幕高度應(yīng)低于眼睛水平線10-15厘米。保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免空調(diào)直吹。夜間使用電子設(shè)備需開啟護眼模式。閱讀時保證500勒克斯光照度，避免在移動交通工具上用眼。建立規(guī)律作息避免熬夜。
4、補充營養(yǎng)素
每日攝入10mg葉黃素可增強視網(wǎng)膜光保護，深海魚油含ω-3脂肪酸能減輕眼表炎癥。維生素A每日推薦量男性800μg、女性700μg，可通過動物肝臟、胡蘿卜補充。鋅元素缺乏會導(dǎo)致夜盲癥，牡蠣等貝類含量豐富?？诜喡樽延湍z囊可改善淚液分泌。
5、瞼板腺按摩
由眼科醫(yī)生使用專用器械擠壓瞼板腺，排出變質(zhì)瞼脂。居家可用棉簽沿瞼緣輕輕滾動，力度以不引起疼痛為準(zhǔn)。術(shù)后需配合抗生素眼膏預(yù)防感染，每周1次連續(xù)4周。嚴(yán)重瞼板腺萎縮者需考慮強脈沖光治療。按摩前后需嚴(yán)格消毒避免繼發(fā)感染。
建議增加菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜攝入，其含有的葉黃素可保護視細(xì)胞。每日飲用1500-2000ml水維持體液平衡，避免飲用含咖啡因飲料。佩戴防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕傷害，游泳時使用密封護目鏡。冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度，避免長時間處于煙霧環(huán)境。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，應(yīng)及時到眼科進行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。
