手腕筋骨疼怎么辦
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手腕筋骨疼可通過熱敷冷敷、制動休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕筋骨疼通常由外傷、勞損、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。
1、熱敷冷敷
急性損傷后48小時內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。慢性勞損或炎癥可選擇熱敷，促進局部代謝和血液循環(huán)。注意避免溫度過高或時間過長造成皮膚損傷。
2、制動休息
使用護腕或支具固定手腕，減少關(guān)節(jié)活動。避免提重物、反復扭轉(zhuǎn)等加重損傷的動作。睡眠時可將手腕墊高，有助于減輕局部壓力。制動時間一般需要2-4周。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛搽劑也可緩解癥狀。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，沖擊波治療對鈣化性肌腱炎效果較好。低頻脈沖電刺激能緩解肌肉痙攣?？祻陀柧殤?yīng)在專業(yè)人員指導下進行，逐步恢復關(guān)節(jié)活動度。
5、手術(shù)治療
對于腕管綜合征可行腕橫韌帶切開術(shù)，嚴重關(guān)節(jié)炎可能需要關(guān)節(jié)清理術(shù)。骨折移位明顯時需行切開復位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需配合康復訓練恢復功能。
日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免長時間使用手機電腦。工作時可佩戴護腕保護，定期活動手腕。飲食上可適當補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類。癥狀持續(xù)不緩解或加重時應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤治療導致功能障礙?？祻推陂g可進行握力球訓練等輕度鍛煉，但需循序漸進避免過度用力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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