孕35周的注意事項有哪些
孕35周注意事項主要有定期產(chǎn)檢、監(jiān)測胎動、識別臨產(chǎn)征兆、合理營養(yǎng)攝入、適當(dāng)活動休息等。
一、定期產(chǎn)檢
孕35周需每周進(jìn)行產(chǎn)前檢查，通過胎心監(jiān)護(hù)評估胎兒宮內(nèi)狀態(tài)，測量宮高腹圍判斷胎兒生長情況。進(jìn)行B超檢查可觀察羊水量與胎盤成熟度，完成乙型鏈球菌篩查預(yù)防新生兒感染。血壓與尿蛋白監(jiān)測有助于及時發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓疾病，體重變化記錄能有效評估水腫程度。
二、監(jiān)測胎動
每日固定時段計數(shù)胎動，正常情況每小時胎動3-10次?？刹捎貌秃笈P位監(jiān)測法，若12小時內(nèi)胎動少于20次或驟增驟減需就醫(yī)。使用胎動記錄表格更直觀，胎動異?？赡芴崾咎喝毖?，持續(xù)監(jiān)測能早期發(fā)現(xiàn)胎兒窘迫征兆。
三、識別臨產(chǎn)征兆
掌握規(guī)律宮縮特征，持續(xù)30秒以上且間隔時間逐步縮短的宮縮提示臨產(chǎn)。見紅表現(xiàn)多為粉紅色宮頸黏液栓脫落，破水時會出現(xiàn)不可控的溫?zé)嵋后w流出。區(qū)分真假宮縮很重要，出現(xiàn)任何臨產(chǎn)征兆應(yīng)立即攜帶待產(chǎn)包就醫(yī)。
四、合理營養(yǎng)攝入
每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，選擇魚肉、禽肉、豆制品等食物。補(bǔ)充足量鈣質(zhì)預(yù)防孕期抽筋，食用奶制品、深綠色蔬菜滿足需求。鐵元素攝入不足易致貧血，適量進(jìn)食紅肉、動物肝臟有幫助。控制碳水化合物比例，避免體重增長過快增加分娩難度。
五、適當(dāng)活動休息
每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動，散步、孕婦瑜伽可改善血液循環(huán)。保持充足睡眠時長，左側(cè)臥位能增加胎盤血流量。避免久站久坐預(yù)防下肢水腫，使用孕婦枕提升睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)假性宮縮時應(yīng)立即休息，過度勞累可能誘發(fā)早產(chǎn)。
孕晚期需注意睡眠時采取左側(cè)臥位改善胎兒供氧，穿著寬松棉質(zhì)衣物保持皮膚干爽，準(zhǔn)備待產(chǎn)包包括產(chǎn)婦與新生兒用品，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解分娩疼痛，保持會陰清潔預(yù)防感染，出現(xiàn)持續(xù)性腹痛、陰道大量出血、胎動消失等緊急情況須立即就醫(yī)。維持良好心態(tài)有助于順利度過孕晚期，避免長途旅行與劇烈運(yùn)動，注意環(huán)境安全防止跌倒，做好母乳喂養(yǎng)知識儲備。
