老年人骨折吃什么水果
老年人骨折后可適量吃蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子、草莓等水果，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。需注意避免過量食用寒涼或高糖水果。
一、食物
1、蘋果
蘋果富含維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助骨折愈合。其含有的硼元素可減少鈣質(zhì)流失，適合骨質(zhì)疏松合并骨折的老年人食用。建議去皮切塊后食用，每日不超過200克。
2、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素和鎂元素，能緩解骨折后臥床導(dǎo)致的便秘問題。其天然糖分可快速補(bǔ)充能量，適合術(shù)后食欲低下的老年人。脾胃虛寒者建議加熱后少量食用。
3、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量遠(yuǎn)超普通水果，每100克含62毫克，有助于促進(jìn)骨痂形成。其蛋白酶成分可幫助蛋白質(zhì)消化吸收，但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用。
4、橙子
橙子所含的橙皮苷能增強(qiáng)成骨細(xì)胞活性，加速骨折愈合。建議連白色橘絡(luò)一起食用，可補(bǔ)充生物類黃酮。糖尿病患者需控制每日攝入量在150克以內(nèi)。
5、草莓
草莓富含錳元素和抗氧化物質(zhì)，能減輕骨折部位炎癥反應(yīng)。其水楊酸成分對關(guān)節(jié)疼痛有緩解作用，但腎功能不全者需限制食用量。
二、藥物
1、碳酸鈣D3片
用于骨質(zhì)疏松性骨折的鈣質(zhì)補(bǔ)充，可配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。需注意與甲狀腺藥物間隔4小時(shí)服用，長期使用需監(jiān)測血鈣濃度。
2、阿侖膦酸鈉片
適用于絕經(jīng)后婦女骨折的骨密度改善，能抑制破骨細(xì)胞活性。必須晨起空腹用200毫升溫水送服，服藥后30分鐘內(nèi)保持直立。
3、骨肽注射液
含多種骨生長因子，能促進(jìn)骨折端毛細(xì)血管再生。需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉注射，過敏體質(zhì)者需提前皮試。
4、鹿瓜多肽注射液
從鹿骨和甜瓜籽中提取的活性成分，可刺激成骨細(xì)胞增殖。靜脈滴注時(shí)需控制滴速，可能出現(xiàn)面部潮紅等不良反應(yīng)。
5、仙靈骨葆膠囊
中成藥含補(bǔ)骨脂、續(xù)斷等成分，具有補(bǔ)腎壯骨功效。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。
骨折恢復(fù)期除注意水果攝入外，建議每日保證500毫升牛奶或等量乳制品，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。可進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，如踝泵運(yùn)動(dòng)、握力練習(xí)等，促進(jìn)局部血液循環(huán)。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長情況，若出現(xiàn)患肢腫脹加劇或皮膚發(fā)紺需及時(shí)就醫(yī)。夜間睡眠時(shí)可抬高患肢15-20厘米，有助于減輕水腫。保持均衡飲食的同時(shí)，需嚴(yán)格控制鹽分?jǐn)z入，每日不超過5克，避免影響鈣質(zhì)吸收。
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