老年人骨折后可適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、黑芝麻、鯽魚等食物，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽注射液、仙靈骨葆膠囊、接骨七厘片等藥物。骨折可能與骨質(zhì)疏松、外傷等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理和藥物治療。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。鈣是骨骼的主要成分，優(yōu)質(zhì)蛋白可幫助組織修復(fù)。老年人每日可飲用250-300毫升牛奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，蛋白質(zhì)是骨基質(zhì)合成的原料，維生素D有助于鈣質(zhì)吸收。建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋，避免油炸烹飪方式。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維，維生素K參與骨鈣素合成，膳食纖維可預(yù)防臥床導(dǎo)致的便秘。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣量較高，每100克約含780毫克鈣，還含有鎂、鋅等微量元素?？蓪⒑谥ヂ檠心コ煞奂尤胫嗷蚺Ｄ讨?，每日攝入10-15克。

5、鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和磷元素，磷與鈣共同構(gòu)成羥基磷灰石晶體。建議煲湯食用，每周2-3次，湯中可加入豆腐以增加鈣質(zhì)。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含鈣和維生素D3，適用于骨質(zhì)疏松性骨折的輔助治療?？筛纳乒敲芏?，但需注意可能引起便秘，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)血鈣水平。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D衍生物，能促進(jìn)腸鈣吸收和骨礦化。適用于腎功能減退的老年患者，使用期間需定期復(fù)查血鈣和尿鈣。

3、骨肽注射液

骨肽注射液含多種骨生長(zhǎng)因子，可調(diào)節(jié)骨代謝。常用于創(chuàng)傷性骨折，需在醫(yī)院由專業(yè)人員肌肉注射，可能出現(xiàn)局部疼痛或低熱反應(yīng)。

4、仙靈骨葆膠囊

仙靈骨葆膠囊為中成藥，具有補(bǔ)腎壯骨功效。含補(bǔ)骨脂、續(xù)斷等成分，適用于骨質(zhì)疏松伴腰膝酸軟者，服藥期間忌食生冷。

5、接骨七厘片

接骨七厘片含自然銅、土鱉蟲等成分，具有活血化瘀作用。適用于骨折中期腫脹消退后，脾胃虛弱者應(yīng)飯后服用。

骨折恢復(fù)期需保證每日鈣攝入量800-1200毫克，蛋白質(zhì)攝入每公斤體重1-1.2克。適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素D，臥床期間應(yīng)進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動(dòng)。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長(zhǎng)情況，避免過早負(fù)重。若出現(xiàn)患肢腫脹加劇或皮膚發(fā)紺，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食需均衡搭配，控制鹽分?jǐn)z入以減少鈣流失。