經常手腳酸疼是什么原因
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經常手腳酸疼可能與過度勞累、缺鈣、風濕性關節(jié)炎、腰椎間盤突出、糖尿病周圍神經病變等因素有關。手腳酸疼通常表現為肌肉酸痛、關節(jié)僵硬、麻木刺痛等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。
1、過度勞累
長期體力勞動或劇烈運動可能導致肌肉乳酸堆積，引發(fā)手腳酸疼。這種情況通常伴隨肌肉疲勞感，休息后癥狀可緩解。日常應注意勞逸結合，運動前后做好拉伸，局部熱敷有助于改善血液循環(huán)。若持續(xù)不緩解需排查其他病理因素。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮和神經傳導，長期鈣攝入不足可能引起手腳酸麻、抽筋。中老年人、孕婦等群體更易出現?？赏ㄟ^增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物補充，必要時在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
3、風濕性關節(jié)炎
自身免疫異常可能攻擊關節(jié)滑膜，導致手腳小關節(jié)對稱性疼痛、晨僵。受涼后癥狀加重，可能伴隨關節(jié)腫脹。需風濕免疫科就診，常用藥物包括甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，配合雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛。
4、腰椎間盤突出
腰椎神經根受壓可能引起下肢放射性酸脹疼痛，久坐或彎腰時加重。常伴隨腰部僵硬、活動受限。可通過腰椎MRI確診，輕癥可采用塞來昔布膠囊等藥物保守治療，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術等介入治療。
5、糖尿病周圍神經病變
長期血糖控制不佳可能損傷末梢神經，表現為手腳對稱性刺痛、蟻走感。常見于糖尿病史超過10年的患者。需嚴格控制血糖，營養(yǎng)神經藥物如甲鈷胺片、依帕司他片可能有一定改善作用。
日常應注意保持規(guī)律作息，避免長時間保持同一姿勢。飲食上適當增加富含B族維生素的全谷物、瘦肉等食物。冬季注意肢體保暖，睡前可用40℃左右溫水泡手腳15分鐘。若酸疼持續(xù)2周以上或伴隨無力、感覺異常等癥狀，建議盡早就診神經內科或骨科進行肌電圖、血液生化等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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