體脂率高好還是低好
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沒有“體脂率高好還是低好的說法”，通常體脂率過高過低都不太好，不同的人體脂率通常不同。
一般正常女性的體脂率為20%-30%，正常男性體脂率為10%-20%，在該范圍內(nèi)都屬于正常體脂率。如果體脂率過高，就會導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象。如果兒童體脂率過高，可能會影響正常的生長發(fā)育。
如果年齡較大，體脂率過高可能出現(xiàn)血管內(nèi)脂肪沉積、血流阻力變大等情況，從而誘發(fā)高血壓、高脂血癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾病。
如果體脂率過低，通常是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，會使得皮下脂肪厚度明顯下降，還可能導(dǎo)致整個機體的能量代謝下降。各個臟器的體積可能會因為體脂率過低受到影響，出現(xiàn)功能下降的情況。此外，還可能會導(dǎo)致肌肉的力量逐漸下降，出現(xiàn)肌肉萎縮。
日常生活中，要注意均衡膳食，選擇清淡的食物，適量吃富含維生素的食物，如蘋果、菠菜等，還有富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋等，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進行治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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