正常脈搏是多少范圍
正常脈搏范圍是60-100次/分鐘。脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管的搏動(dòng)，反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)。
健康成年人在安靜狀態(tài)下，脈搏通常維持在60-100次/分鐘。這個(gè)范圍受年齡、體質(zhì)和活動(dòng)狀態(tài)影響。嬰幼兒心率較快，新生兒可達(dá)120-140次/分鐘，隨年齡增長(zhǎng)逐漸減慢。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分鐘，這是心臟功能良好的表現(xiàn)。測(cè)量脈搏時(shí)應(yīng)選擇橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，用食指和中指輕壓，計(jì)數(shù)1分鐘內(nèi)的搏動(dòng)次數(shù)。情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后或飲用咖啡因飲料可能導(dǎo)致暫時(shí)性心率加快，此時(shí)測(cè)量結(jié)果不能反映真實(shí)靜息心率。晝夜節(jié)律也會(huì)影響脈搏，夜間睡眠時(shí)心率會(huì)自然減慢。
建議每天固定時(shí)間測(cè)量靜息脈搏，記錄變化趨勢(shì)。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常心率。若長(zhǎng)期出現(xiàn)脈搏低于50次/分鐘或持續(xù)超過100次/分鐘，或伴有心悸、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。心電圖和動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測(cè)能幫助評(píng)估心臟電活動(dòng)是否異常。日常生活中應(yīng)避免過度疲勞和情緒波動(dòng)，戒煙限酒，控制咖啡因攝入，這些都有助于維持穩(wěn)定的脈搏。
