腦梗一輩子不復(fù)發(fā)需要注意什么
腦?；颊哳A(yù)防復(fù)發(fā)需長期控制危險因素，主要包括規(guī)律服藥、血壓管理、血糖監(jiān)測、戒煙限酒、健康飲食等綜合干預(yù)措施。
1、規(guī)律服藥
腦梗后需遵醫(yī)囑長期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片，或抗凝藥物如華法林鈉片。合并高血壓者需持續(xù)使用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥，高血脂患者需服用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂。不可擅自停藥或調(diào)整劑量，定期復(fù)查凝血功能及肝腎功能。
2、血壓管理
將血壓穩(wěn)定控制在140/90毫米汞柱以下，每日定時測量并記錄。避免情緒激動、寒冷刺激等誘發(fā)血壓波動的因素。若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等血壓異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。
3、血糖監(jiān)測
糖尿病患者需通過指尖血糖儀監(jiān)測空腹及餐后血糖，糖化血紅蛋白每3個月檢測一次。使用二甲雙胍緩釋片等降糖藥時需防范低血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)急。合并周圍神經(jīng)病變者需定期檢查足部皮膚。
4、戒煙限酒
煙草中的尼古丁會損傷血管內(nèi)皮，酒精攝入每日不超過25克?？赏ㄟ^尼古丁貼片輔助戒煙，避免接觸二手煙。飲酒時忌空腹，優(yōu)先選擇低度酒并控制頻次。
5、健康飲食
采用地中海飲食模式，每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果。選擇三文魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，用橄欖油替代動物油。限制腌制食品及反式脂肪酸攝入，每日食鹽量不超過5克。
除上述措施外，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。保持BMI在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。每半年復(fù)查頸動脈超聲、經(jīng)顱多普勒等血管評估項目，睡眠時間保證7-8小時，通過正念冥想緩解壓力。出現(xiàn)肢體麻木、言語含糊等預(yù)警癥狀時立即就醫(yī)。
