吃玉米可以減肥嗎
3285次瀏覽
吃玉米一般可以輔助減肥，并不能單純的起到減肥作用。
玉米是禾本科玉蜀黍屬植物，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等，具有美白通便、清熱解毒、健脾養(yǎng)胃等功效，適量食用玉米可以起到輔助減肥的作用，但并不能只通過食用玉米的方式，達到減肥的目的。
減肥應該主要通過運動的方式進行，可制定詳細的減肥計劃，搭配跑步、瑜伽、游泳、打羽毛球等運動方式，可以起到較好的減肥效果。
在日常生活中，也需要嚴格控制飲食，不要進食辛辣、油膩的食物，如辣椒、炸雞等，容易給胃腸增加負擔，可多吃清淡、營養(yǎng)物質(zhì)較高的食物，如豆制品、青菜、黑木耳等。還需要注意休息，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，過度勞累，有助于使體重減輕。
在減肥期間，如果身體出現(xiàn)明顯不適，應立即前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進行治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦
每天吃玉米可以減肥嗎
每天適量吃玉米有助于減肥。玉米富含膳食纖維和維生素B族，能增強飽腹感并促進代謝，但需配合控制總熱量攝入和運動。玉米作為粗糧的代表，其膳食纖維含量較高，能夠延緩胃排空速度，減少饑餓感。一根中等大小的玉米約含3-5克膳食纖維...
玉米熱量高嗎減肥可以吃玉米嗎
減肥期間一般可以適量吃玉米，玉米的熱量相對較低且富含膳食纖維。玉米屬于粗糧類食物，每100克鮮玉米約含86千卡熱量，煮熟后因水分增加熱量可能略有下降。其膳食纖維含量較高，有助于延緩胃排空速度并增加飽腹感。
