骨折后走路瘸可通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、輔助器具使用、肌肉力量練習(xí)及平衡訓(xùn)練等方式改善。骨折后瘸行通常與關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮、疼痛或愈合不良等因素有關(guān)。

1、康復(fù)訓(xùn)練

早期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，如踝泵運(yùn)動(dòng)或膝關(guān)節(jié)屈伸，避免粘連。愈合中期可嘗試主動(dòng)無負(fù)重訓(xùn)練，如坐位抬腿或足跟滑動(dòng)，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。訓(xùn)練時(shí)需控制強(qiáng)度，以無劇烈疼痛為限。

2、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解軟組織粘連。熱敷適用于慢性期肌肉僵硬，每次15-20分鐘。冷敷則用于急性腫脹期，每次不超過10分鐘。建議在專業(yè)康復(fù)師操作下進(jìn)行。

3、輔助器具

根據(jù)骨折部位選擇拐杖、助行器或矯形鞋墊。下肢骨折初期建議使用腋拐分擔(dān)體重，過渡期改用肘拐。使用輔具時(shí)需保持身體直立，避免代償性跛行加重。

4、肌力練習(xí)

重點(diǎn)強(qiáng)化股四頭肌、臀中肌等抗重力肌群。可采用彈力帶抗阻訓(xùn)練或水中步行，水中浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。每組動(dòng)作重復(fù)10-15次，每日2-3組，注意雙側(cè)均衡鍛煉。

5、平衡訓(xùn)練

從靜態(tài)平衡開始，如單腿站立30秒，逐步過渡到動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練?？墒褂闷胶鈮|或波速球，配合視覺反饋練習(xí)。訓(xùn)練時(shí)需有保護(hù)措施，防止跌倒造成二次損傷。

骨折后康復(fù)需遵循漸進(jìn)性原則，初期避免完全負(fù)重行走。建議每日分次進(jìn)行15-20分鐘訓(xùn)練，配合高鈣飲食如牛奶、豆腐，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨愈合。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整方案。睡眠時(shí)抬高患肢有助于消腫，康復(fù)期間建議穿著防滑鞋避免意外跌倒。