引起高血糖的原因
引起高血糖的原因主要有遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、胰島素抵抗、藥物影響等。
1、遺傳因素
家族中有糖尿病病史的人群更容易出現(xiàn)高血糖。糖尿病具有一定的遺傳傾向，如果父母或直系親屬患有糖尿病，子女患病的概率會明顯增加。這類人群需要定期監(jiān)測血糖，早期發(fā)現(xiàn)異常并及時干預。
2、不良飲食習慣
長期攝入高糖、高脂肪食物會導致血糖升高。過量食用精制碳水化合物如白米飯、面包、甜點等，會迅速提升血糖水平。高脂肪飲食可能加重胰島素抵抗，進一步影響血糖代謝。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果和全谷物的攝入。
3、缺乏運動
運動不足是導致高血糖的重要因素。規(guī)律運動能幫助肌肉細胞更有效地利用葡萄糖，提高胰島素敏感性。長期久坐不動的生活方式會使血糖代謝能力下降，增加高血糖風險。每周進行150分鐘中等強度運動有助于控制血糖。
4、胰島素抵抗
胰島素抵抗是指機體對胰島素反應性降低，導致血糖無法正常進入細胞。這種情況常見于肥胖人群，脂肪組織分泌的某些物質(zhì)會干擾胰島素作用。胰島素抵抗可能發(fā)展為2型糖尿病，需要通過減重和藥物治療來改善。
5、藥物影響
某些藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑、抗精神病藥等可能引起血糖升高。這些藥物可能干擾胰島素分泌或作用，導致暫時性或持續(xù)性高血糖。使用這類藥物時應定期監(jiān)測血糖，必要時調(diào)整用藥方案。
預防高血糖需要建立健康的生活方式，包括均衡飲食、規(guī)律運動、控制體重和定期體檢。飲食上應限制精制糖和飽和脂肪的攝入，增加膳食纖維含量高的食物。運動方面建議選擇有氧運動和抗阻訓練相結(jié)合的方式。對于有糖尿病家族史或肥胖等高危人群，應更頻繁地監(jiān)測血糖指標。出現(xiàn)持續(xù)高血糖癥狀時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。
