膝關(guān)節(jié)扭傷如何治療
膝關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。膝關(guān)節(jié)扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛、退行性病變等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走，減少關(guān)節(jié)壓力。臥床時(shí)抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，一般需要1-4周。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)?？删徑饽[脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。嚴(yán)重腫脹時(shí)可使用七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛搽劑。
4、支具固定
中度以上損傷需使用膝關(guān)節(jié)支具或護(hù)膝。鉸鏈?zhǔn)街Ь呖上拗飘惓；顒?dòng)，允許屈伸運(yùn)動(dòng)。固定時(shí)間通常為3-6周，需根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整。夜間睡眠時(shí)可拆除支具。
5、康復(fù)訓(xùn)練
腫脹消退后開始漸進(jìn)式康復(fù)，包括直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等靜態(tài)訓(xùn)練。2周后增加膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度練習(xí)。4周后引入平衡訓(xùn)練，6周后逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
膝關(guān)節(jié)扭傷恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。避免辛辣刺激食物?？祻?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。注意做好運(yùn)動(dòng)前熱身和防護(hù)，選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、反復(fù)腫脹等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診。日常生活中注意保持正常體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
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