發(fā)燒的飲食注意事項有哪些
發(fā)燒期間飲食需以易消化、高營養(yǎng)為主，推薦選擇流質(zhì)或半流質(zhì)食物，適當(dāng)補充水分和電解質(zhì)，避免辛辣刺激及高糖分食物。
1、流質(zhì)食物
發(fā)燒時胃腸功能較弱，可食用米湯、藕粉、蔬菜湯等流質(zhì)食物，減少消化負(fù)擔(dān)。這類食物富含水分和少量碳水化合物，能快速補充能量，避免脫水。若伴有咽喉腫痛，溫涼的流質(zhì)食物還能緩解不適。
2、半流質(zhì)食物
小米粥、南瓜粥、軟面條等半流質(zhì)食物適合體溫稍降后食用。此類食物含有適量淀粉和膳食纖維，既能提供熱量，又不會加重胃腸負(fù)擔(dān)?？纱钆渖倭恳紫?a href="http://www.028tfnet.cn/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)如蛋花或豆腐。
3、高蛋白食物
清蒸魚肉、雞胸肉、酸奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食物有助于維持免疫力。蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的氨基酸可促進抗體合成，但需注意烹調(diào)方式，避免油炸或重口味調(diào)味，以蒸煮為主。
4、維生素補充
新鮮果蔬如橙汁、獼猴桃、西藍花可補充維生素C和抗氧化物質(zhì)。維生素C能增強白細(xì)胞活性，但需避免過酸或過涼刺激胃腸道。建議將水果榨汁或蒸煮后食用。
5、電解質(zhì)紊亂
大量出汗可能導(dǎo)致鈉鉀流失，可飲用淡鹽水、口服補液鹽或椰子水。電解質(zhì)飲料能調(diào)節(jié)體液平衡，但需避免含糖量過高的商業(yè)運動飲料，防止血糖波動。
發(fā)燒期間應(yīng)少量多餐，每日進食5-6次，每次攝入量約為平時的1/2至2/3。體溫超過38.5℃且持續(xù)24小時以上，或出現(xiàn)嘔吐腹瀉導(dǎo)致無法進食時需及時就醫(yī)?；謴?fù)期可逐步增加食物種類，但仍需保持清淡烹調(diào)，2-3天內(nèi)避免油膩食物。注意觀察進食后反應(yīng)，若出現(xiàn)腹脹或惡心需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。保持環(huán)境通風(fēng)，穿著透氣衣物有助于散熱。
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