石栗的功效與作用
石栗具有潤腸通便、清熱解毒、消腫止痛等功效，主要用于緩解便秘、咽喉腫痛、跌打損傷等癥狀。石栗的功效與作用主要有潤腸通便、清熱解毒、消腫止痛、促進(jìn)消化、改善皮膚健康等。
1、潤腸通便
石栗含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助軟化糞便，緩解便秘癥狀。膳食纖維還能增加糞便體積，刺激腸道壁，促進(jìn)排便反射。長期便秘者適量食用石栗有助于改善腸道功能。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免引起腹瀉。
2、清熱解毒
石栗性涼，具有清熱解毒的作用，可用于緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、口干舌燥等癥狀。其含有的多酚類物質(zhì)能抑制炎癥反應(yīng)，減輕咽喉黏膜充血。咽喉炎急性發(fā)作期可配合醫(yī)生使用銀黃含片、西瓜霜潤喉片等藥物輔助治療。
3、消腫止痛
石栗外敷可緩解跌打損傷導(dǎo)致的局部腫脹疼痛。其活性成分能降低毛細(xì)血管通透性，減少組織液滲出，從而減輕腫脹。輕度扭傷后可搗碎新鮮石栗敷于患處，配合云南白藥氣霧劑等外用藥物增強(qiáng)療效。皮膚破損時(shí)禁止直接外敷。
4、促進(jìn)消化
石栗含有的有機(jī)酸和消化酶能刺激胃液分泌，幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪，改善食欲不振、腹脹等消化不良癥狀。飯后適量食用可促進(jìn)營養(yǎng)吸收。胃炎患者應(yīng)避免空腹食用，防止胃酸過多刺激胃黏膜。
5、改善皮膚健康
石栗中的維生素E和抗氧化物質(zhì)能減少自由基對(duì)皮膚的損傷，延緩皮膚老化。其提取物可用于輔助治療輕度濕疹、皮炎等皮膚問題。皮膚敏感者使用前需做局部測試，避免過敏反應(yīng)。頑固性皮膚病需遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏等藥物。
石栗作為藥食兩用食材，日常食用需注意適量，避免過量引起胃腸不適。便秘者可每日食用5-10克，搭配適量飲水增強(qiáng)效果。咽喉不適時(shí)可用石栗煎水代茶飲，但癥狀持續(xù)超過3天或伴有發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。外傷使用石栗外敷24小時(shí)內(nèi)無緩解應(yīng)停止使用并就診。特殊體質(zhì)或慢性疾病患者使用前建議咨詢中醫(yī)師。
