正常人正常血壓是多少
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正常人的血壓范圍通常為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果可能因測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、活動(dòng)水平等因素出現(xiàn)波動(dòng)。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓反映心臟收縮時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈壁的最高壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)動(dòng)脈壁的最低壓力。測(cè)量血壓前應(yīng)靜坐休息5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲用咖啡或濃茶。測(cè)量時(shí)需保持正確姿勢(shì)，袖帶與心臟處于同一水平。家庭自測(cè)血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量并記錄。血壓值可能因季節(jié)變化出現(xiàn)差異，冬季略高于夏季。長(zhǎng)期精神緊張、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素可能導(dǎo)致血壓升高。定期監(jiān)測(cè)血壓有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。
建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每日食鹽攝入不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，避免長(zhǎng)期精神緊張。40歲以上人群應(yīng)每年至少測(cè)量一次血壓，有高血壓家族史者需增加監(jiān)測(cè)頻率。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過正常范圍時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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