稠李的功效與作用
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稠李的功效與作用主要有改善消化功能、鎮(zhèn)咳祛痰、清除自由基、調(diào)節(jié)免疫力、輔助降血壓等。
1、改善消化功能
稠李含有豐富的膳食纖維和天然果膠，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助軟化糞便。其果實中的有機(jī)酸可刺激消化液分泌，對功能性便秘、腸燥型排便困難有緩解作用。
2、鎮(zhèn)咳祛痰
稠李果核提取物具有抑制氣管平滑肌收縮的作用，能減輕支氣管痙攣引發(fā)的咳嗽。其果肉含有的黃酮類物質(zhì)可稀釋痰液，對風(fēng)寒咳嗽、慢性支氣管炎引起的咳痰癥狀有一定改善效果。
3、清除自由基
稠李中花青素含量較高，其抗氧化能力是維生素E的數(shù)倍，能有效中和體內(nèi)自由基。長期攝入可減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，延緩皮膚老化，對預(yù)防動脈粥樣硬化等退行性疾病具有潛在益處。
4、調(diào)節(jié)免疫力
稠李所含的多酚類物質(zhì)能激活巨噬細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體對病原體的清除能力。其維生素C與鋅元素的協(xié)同作用可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，適合免疫力低下人群作為膳食補(bǔ)充。
5、輔助降血壓
稠李葉中的槲皮素等成分具有輕度鈣通道阻滯作用，能舒張外周血管。臨床觀察發(fā)現(xiàn)其提取物可使原發(fā)性高血壓患者的舒張壓下降，建議作為低鹽飲食的輔助手段。
稠李可鮮食或制成果醬，每日建議食用量不超過200克，避免空腹食用引發(fā)胃酸過多。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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