胃疼時(shí)可按壓或針刺中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、梁門穴、公孫穴等穴位進(jìn)行緩解。

一、中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸。該穴是胃的募穴，也是八會(huì)穴之腑會(huì)，對(duì)調(diào)理胃腸功能具有重要作用。按壓或艾灸中脘穴有助于緩解胃脘脹痛、惡心嘔吐、食欲不振等癥狀。操作時(shí)可用拇指指腹以適中力度按揉，每次持續(xù)數(shù)分鐘。對(duì)于因飲食不節(jié)或情緒緊張引起的功能性胃腸不適，刺激此穴常能取得較好效果。

二、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。此穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)的功效。刺激足三里穴對(duì)多種原因引起的胃痛，如慢性胃炎、胃潰瘍等，均有一定的輔助調(diào)理作用。日?？捎媚粗赴磯夯虬瑮l溫和灸，有助于改善胃腸蠕動(dòng)，緩解疼痛與腹脹。

三、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。此穴屬于手厥陰心包經(jīng)，同時(shí)是八脈交會(huì)穴之一，通于陰維脈，具有寧心安神、理氣止痛的功效。對(duì)于因情緒波動(dòng)、精神緊張或暈車引起的胃痛、惡心，按壓內(nèi)關(guān)穴能起到較好的舒緩作用。操作簡便，可隨時(shí)隨地用拇指掐按。

四、梁門穴

梁門穴位于上腹部，臍中上4寸，距前正中線2寸。該穴屬足陽明胃經(jīng)，位于胃脘局部，具有和胃降逆、消積化滯的作用。刺激梁門穴有助于緩解胃脘疼痛、腹脹、消化不良等癥狀，尤其適用于飲食停滯引起的胃部不適?？刹捎冒慈嗷虬牡姆椒ǎ枳⒁饬Χ?，避免過重。

五、公孫穴

公孫穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。此穴是足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，也是八脈交會(huì)穴之一，通于沖脈，具有健脾和胃、調(diào)理沖任的功效。刺激公孫穴對(duì)于脾胃虛弱、寒邪客胃或肝氣犯胃引起的胃痛、腹瀉、嘔吐有輔助治療作用?？膳c足三里穴配合使用，以增強(qiáng)調(diào)理脾胃的效果。

穴位按摩是緩解胃部不適的輔助方法之一，適用于偶發(fā)性、輕度的功能性胃痛。進(jìn)行穴位刺激時(shí)應(yīng)注意力度柔和、持久，以產(chǎn)生酸、麻、脹感為宜。如果胃疼癥狀持續(xù)不緩解、反復(fù)發(fā)作或伴有劇烈疼痛、嘔血、黑便、消瘦、發(fā)熱等情況，必須及時(shí)就醫(yī)，查明病因，如可能是慢性胃炎、消化性潰瘍、膽囊炎甚至更嚴(yán)重的疾病所致，不可僅依賴穴位按摩延誤診治。日常生活中，應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食及辛辣生冷刺激，保持情緒舒暢，這些都有助于維護(hù)胃腸健康。