做到這五方面可預(yù)防毛囊炎
預(yù)防毛囊炎需從皮膚清潔、避免刺激、增強(qiáng)免疫、正確處理毛發(fā)損傷及控制基礎(chǔ)疾病五方面入手。毛囊炎主要由細(xì)菌或真菌感染毛囊引起，表現(xiàn)為紅腫疼痛的丘疹或膿皰，通過(guò)針對(duì)性干預(yù)可有效降低發(fā)病概率。
1、皮膚清潔
每日使用溫和弱酸性沐浴露清洗易出汗部位如頭皮、背部，水溫控制在37-40攝氏度，避免過(guò)度搓揉。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)沖洗汗液，油性皮膚人群可每周1-2次使用含水楊酸的清潔產(chǎn)品。注意毛巾、浴巾需單獨(dú)使用并每周煮沸消毒，貼身衣物每日更換。
2、避免刺激
減少緊身衣物摩擦，化纖材質(zhì)衣物應(yīng)替換為純棉透氣面料。男性剃須前用熱毛巾敷軟胡須，使用一次性剃須刀并順毛發(fā)生長(zhǎng)方向刮除。女性脫毛后24小時(shí)內(nèi)避免使用含酒精護(hù)膚品，激光脫毛需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)操作。
3、增強(qiáng)免疫
保證每日7-8小時(shí)睡眠，補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟及含鋅量高的牡蠣等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，長(zhǎng)期壓力過(guò)大者可嘗試正念冥想調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。
4、毛發(fā)損傷處理
倒刺或毛發(fā)內(nèi)生時(shí)先用碘伏消毒，再用無(wú)菌鑷子順毛囊方向拔出，禁止強(qiáng)行撕扯。游泳后使用含氯己定的洗劑沖洗皮膚，紋身后72小時(shí)內(nèi)保持創(chuàng)面干燥并涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。
5、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病患者需將空腹血糖控制在7mmol/L以下，肥胖者通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)使BMI降至24以內(nèi)。長(zhǎng)期使用激素類藥膏者應(yīng)逐步替換為鈣調(diào)磷酸酶抑制劑，艾滋病患者需規(guī)范進(jìn)行抗病毒治療維持CD4計(jì)數(shù)。
保持規(guī)律作息與均衡飲食對(duì)預(yù)防毛囊炎具有基礎(chǔ)性作用。建議每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)增加冬瓜、綠豆等利濕食物攝入。出現(xiàn)持續(xù)3天以上的紅腫膿皰或伴隨發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行膿液培養(yǎng)檢查，避免自行擠壓導(dǎo)致感染擴(kuò)散。易復(fù)發(fā)人群可定期使用含茶樹精油的沐浴產(chǎn)品輔助抑菌。
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