來例假膝蓋酸痛
來例假膝蓋酸痛可能與激素水平波動、缺鈣、膝關節(jié)勞損、骨關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等因素有關。月經(jīng)期間雌激素和前列腺素水平變化可能引發(fā)關節(jié)周圍組織水腫，缺鈣可能加重骨骼不適，長期勞損或退行性病變在經(jīng)期免疫力下降時癥狀更明顯。
1、激素水平波動
月經(jīng)期雌激素水平下降會促進前列腺素分泌，這種物質可能刺激膝關節(jié)滑膜產(chǎn)生炎癥反應，導致局部血液循環(huán)不暢和酸痛感?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，建議使用40℃左右溫水袋每日熱敷15-20分鐘，避免長時間保持跪姿或深蹲姿勢。
2、缺鈣
經(jīng)期鈣質隨經(jīng)血流失可能引發(fā)血鈣濃度降低，導致神經(jīng)肌肉興奮性增高和關節(jié)酸脹?？蛇m量增加高鈣食物如牛奶、豆腐、芝麻的攝入，必要時在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣補充劑。
3、膝關節(jié)勞損
日常運動損傷或長期負重可能造成膝關節(jié)軟骨磨損，經(jīng)期免疫力降低時疼痛閾值下降會使癥狀顯現(xiàn)。建議減少爬樓梯、跳躍等動作，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉緩釋片。
4、骨關節(jié)炎
關節(jié)退行性病變患者在經(jīng)期可能出現(xiàn)癥狀加重，表現(xiàn)為晨起僵硬和活動后酸痛。需避免膝關節(jié)受涼，醫(yī)生可能建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊或塞來昔布膠囊改善軟骨代謝。
5、風濕性關節(jié)炎
自身免疫性疾病患者在月經(jīng)期免疫功能紊亂時，膝關節(jié)滑膜炎癥狀可能復發(fā)，伴有紅腫熱痛表現(xiàn)。需定期監(jiān)測風濕因子，醫(yī)生可能開具洛索洛芬鈉片或甲氨蝶呤片控制病情。
月經(jīng)期間應注意膝關節(jié)保暖，穿著寬松衣物避免局部壓迫，每日進行直腿抬高鍛煉增強股四頭肌力量。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，減少高鹽食品攝入以預防水鈉潴留。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨關節(jié)腫脹發(fā)熱，建議及時到風濕免疫科或骨科就診排查病理性因素。
