胳膊骨折可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物含有豐富的鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼愈合。鈣是骨骼的主要成分，骨折后適量補(bǔ)充高鈣食物可以幫助骨骼修復(fù)。但需注意避免過(guò)量攝入，以免引起胃腸不適。

2、高蛋白食物

雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠?yàn)楣钦塾咸峁┍匾臓I(yíng)養(yǎng)支持。蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的重要物質(zhì)，適量攝入有助于加速骨折部位的恢復(fù)。建議選擇易消化的蛋白質(zhì)來(lái)源。

3、富含維生素D的食物

蛋黃、深海魚(yú)、蘑菇等含有較多維生素D，能夠促進(jìn)鈣的吸收利用。維生素D對(duì)骨骼健康至關(guān)重要，骨折后適量補(bǔ)充有助于提高鈣的利用率。日?？赏ㄟ^(guò)適量曬太陽(yáng)幫助體內(nèi)合成維生素D。

4、富含維生素C的食物

橙子、獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C，有助于膠原蛋白合成和傷口愈合。維生素C具有抗氧化作用，能夠減輕骨折部位的炎癥反應(yīng)。建議選擇新鮮蔬果作為維生素C的來(lái)源。

5、富含鋅的食物

牡蠣、牛肉、南瓜子等含鋅量較高，鋅元素參與多種酶的活性，對(duì)骨骼修復(fù)有促進(jìn)作用。適量補(bǔ)充鋅可以加速骨折愈合過(guò)程。但需注意海鮮類食物可能引起過(guò)敏反應(yīng)。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含有鈣和維生素D3，適用于鈣缺乏癥和骨質(zhì)疏松癥的輔助治療。骨折后使用可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼愈合。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與其他藥物相互作用。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D3衍生物，能夠促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。適用于骨質(zhì)疏松和骨折后的輔助治療。需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，防止出現(xiàn)高鈣血癥。

3、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長(zhǎng)因子，能夠促進(jìn)骨折愈合和骨痂形成。適用于骨折、骨質(zhì)疏松等骨骼疾病的治療。可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，建議飯后服用。

4、接骨七厘片

接骨七厘片是中成藥，具有活血化瘀、消腫止痛的功效。適用于骨折早期的輔助治療，能夠緩解腫脹疼痛癥狀。服用期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物。

5、傷科接骨片

傷科接骨片是中成藥，具有活血止痛、續(xù)筋接骨的作用。適用于骨折中后期的康復(fù)治療，能夠促進(jìn)骨痂形成和骨折愈合。孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

骨折恢復(fù)期間應(yīng)注意保持均衡飲食，避免偏食或過(guò)量補(bǔ)充單一營(yíng)養(yǎng)素。適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)早負(fù)重活動(dòng)影響骨折愈合。定期復(fù)查X線片了解骨折愈合情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持良好心態(tài)，充足的休息和睡眠也有助于骨折恢復(fù)。