秋冬季皮膚干燥發(fā)癢怎么辦

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秋冬季皮膚干燥發(fā)癢可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善飲食、使用藥物緩解、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚干燥發(fā)癢通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

秋冬季空氣濕度低，皮膚水分流失加快，建議每日涂抹保濕霜2-3次，選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的護(hù)膚品。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品效果最佳，可幫助修復(fù)皮膚屏障。避免使用含酒精、香精的刺激性產(chǎn)品。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

減少洗澡頻率至隔日1次，水溫控制在37-40℃，避免長(zhǎng)時(shí)間泡澡。選用弱酸性沐浴露，禁用肥皂等堿性清潔產(chǎn)品。洗澡時(shí)間不超過(guò)10分鐘，輕柔擦干皮膚后立即保濕。

3、改善飲食

增加富含維生素A、E和Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅(jiān)果、胡蘿卜等。每日飲水1500-2000毫升，避免過(guò)量攝入咖啡、酒精等利尿飲品。適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白肽有助于維持皮膚彈性。

4、使用藥物緩解

若瘙癢嚴(yán)重可短期使用氫化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效激素藥膏，連續(xù)使用不超過(guò)2周。非激素類(lèi)如他克莫司軟膏、多磺酸粘多糖乳膏也適用?？诜壤姿ㄆ删徑膺^(guò)敏引起的瘙癢。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)瘙癢伴皮屑、紅斑可能提示特應(yīng)性皮炎或銀屑病，需皮膚科就診。真菌感染需使用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物。糖尿病、肝腎疾病等系統(tǒng)性疾病導(dǎo)致的皮膚干燥需治療原發(fā)病。

秋冬季需穿著純棉透氣衣物，室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度。避免抓撓皮膚，夜間可戴棉質(zhì)手套防止無(wú)意識(shí)抓傷。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液并保濕。若自行護(hù)理2周無(wú)改善或出現(xiàn)皮膚破損、滲液等情況，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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