尿酸ua偏高該怎么辦
尿酸偏高可通過調(diào)整飲食、增加飲水、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。尿酸偏高通常與高嘌呤飲食、代謝異常、腎臟排泄減少、藥物因素、遺傳因素等有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入有助于降低尿酸水平。動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量較高，應(yīng)盡量避免食用?？梢赃m當(dāng)增加低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜水果等低嘌呤食物攝入。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸煎烤。
2、增加飲水
每日飲水量應(yīng)保持在2000-3000毫升，有助于促進(jìn)尿酸排泄?？梢燥嬘冒组_水、淡茶水、蘇打水等堿性飲品，避免含糖飲料和酒精飲品。分次少量飲用效果更佳，尤其在晨起和睡前要注意補(bǔ)充水分。
3、控制體重
超重和肥胖會(huì)增加尿酸生成并影響排泄。通過合理控制每日總熱量攝入，配合適度運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。減重速度不宜過快，每月減輕2-4公斤為宜，避免劇烈節(jié)食導(dǎo)致尿酸短期內(nèi)升高。
4、適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等有助于改善代謝。每周進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免劇烈無氧運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積影響尿酸排泄，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。
5、藥物治療
對(duì)于飲食控制效果不佳或尿酸持續(xù)偏高的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸藥物。常用藥物包括別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等，需根據(jù)個(gè)體情況選擇抑制尿酸生成或促進(jìn)排泄的藥物，并定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。
尿酸偏高患者應(yīng)建立健康的生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持低嘌呤飲食，保持理想體重，避免過度疲勞和精神緊張。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，如出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。注意避免使用可能升高尿酸的藥物如利尿劑等，合并高血壓、糖尿病等慢性病時(shí)要積極控制基礎(chǔ)疾病。
