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跑步膝蓋痛怎么回事

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跑步膝蓋痛可能由髕骨關(guān)節(jié)綜合征、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤病情。

1、髕骨關(guān)節(jié)綜合征

髕骨關(guān)節(jié)綜合征多因髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)膝蓋前方刺痛?？赡芘c股四頭肌力量失衡、跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤有關(guān)。急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，慢性期需進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練改善肌力。建議跑步時(shí)佩戴髕骨穩(wěn)定帶減少摩擦。

2、半月板損傷

半月板損傷常見(jiàn)于急停變向動(dòng)作，伴隨關(guān)節(jié)彈響和交鎖癥狀。核磁共振檢查可明確損傷程度。輕度損傷可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，嚴(yán)重撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)?；謴?fù)期應(yīng)避免深蹲和跳躍動(dòng)作。

3、韌帶拉傷

內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷多因足部過(guò)度外翻導(dǎo)致，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)壓痛。急性期需用彈性繃帶固定并冰敷，慢性期可貼敷消痛貼膏促進(jìn)修復(fù)。完全斷裂需手術(shù)重建韌帶，術(shù)后需佩戴支具6-8周。

4、滑膜炎

滑膜炎會(huì)引起關(guān)節(jié)腫脹積液，觸診有波動(dòng)感?？赡芘c過(guò)度使用或免疫因素有關(guān)?？煽诜麃?lái)昔布膠囊消炎，配合超短波理療促進(jìn)積液吸收。反復(fù)發(fā)作需排查類風(fēng)濕因子等指標(biāo)。

5、骨關(guān)節(jié)炎

中老年跑者出現(xiàn)晨僵和活動(dòng)受限需警惕骨關(guān)節(jié)炎。X線可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄和骨贅形成?？煞昧蛩岚被?a href="http://www.028tfnet.cn/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，嚴(yán)重變形需進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。體重控制能有效減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冰敷患處，抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。選擇緩沖性能好的跑鞋，避免水泥路面訓(xùn)練。日?？蛇M(jìn)行靠墻靜蹲和坐姿抬腿鍛煉股四頭肌，每周跑量增加不宜超過(guò)10%。若疼痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須盡快至骨科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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跑步膝蓋痛是怎么回事
跑步膝蓋痛可能由髕骨關(guān)節(jié)綜合征、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
跑步膝蓋旁邊痛是怎么回事
跑步膝蓋旁邊痛可能與髕股關(guān)節(jié)綜合征、半月板損傷、滑膜炎、韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)休息冰敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
跑步后膝蓋痛是怎么回事
跑步后膝蓋痛可能由髕骨關(guān)節(jié)綜合征、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
跑步后，膝蓋痛是怎么回事
跑步后膝蓋痛可能與運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、熱身不足、肌肉力量不足、髕骨軟化癥、半月板損傷等因素有關(guān)，可通過(guò)休息冰敷、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
膝蓋痛與跑步有關(guān)嗎
膝蓋痛很可能會(huì)和跑步有關(guān)系，對(duì)于很多平時(shí)缺乏鍛煉的人突然間進(jìn)行大強(qiáng)度的跑步會(huì)使得膝蓋骨受到過(guò)大的壓力而出現(xiàn)有酸痛感。另外如果跑步姿勢(shì)不正確也可能會(huì)引起膝蓋周?chē)M織，比如半月板或者是韌帶出現(xiàn)損傷而引起疼痛。
跑步膝蓋痛可以繼續(xù)跑嗎
跑步膝蓋痛一般不建議繼續(xù)跑，可能加重關(guān)節(jié)損傷。膝蓋痛通常與過(guò)度使用、肌肉力量不足或關(guān)節(jié)病變有關(guān)，需根據(jù)具體原因調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
跑步之后膝蓋痛怎么恢復(fù)
跑步后膝蓋痛可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療及物理治療等方式恢復(fù)。膝蓋疼痛可能與肌肉疲勞、韌帶拉傷、滑膜炎、髕骨軟化癥或半月板損傷等因素有關(guān)。
跑步多膝蓋痛怎么辦
跑步多膝蓋痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式等方法緩解。跑步多膝蓋痛通常由過(guò)度使用、肌肉力量不足、跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤、膝關(guān)節(jié)損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
跑步膝蓋痛怎么康復(fù)
跑步膝蓋痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷鎮(zhèn)痛、藥物緩解、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式康復(fù)。跑步膝蓋痛通常由過(guò)度使用、肌肉失衡、關(guān)節(jié)損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
跑步了膝蓋痛怎么辦
跑步后膝蓋痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式等方法緩解。跑步后膝蓋痛通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉力量不足、跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤、膝關(guān)節(jié)損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
跑步膝蓋痛怎么辦
跑步膝蓋痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式等方法緩解。跑步膝蓋痛通常由過(guò)度使用、肌肉力量不足、跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤、膝關(guān)節(jié)損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
跑步的時(shí)候膝蓋痛怎么辦
跑步時(shí)膝蓋痛可通過(guò)調(diào)整跑姿、穿戴護(hù)具、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。跑步時(shí)膝蓋痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、滑膜炎等原因引起。
跑步過(guò)后膝蓋痛怎么消痛
跑步后膝蓋疼痛可通過(guò)冷熱敷交替、適度拉伸、外用鎮(zhèn)痛藥膏、口服非甾體抗炎藥、膝關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練等方式緩解。疼痛通常由肌肉疲勞、韌帶拉傷、滑膜炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等原因引起。
跑步之后膝蓋疼是怎么回事
跑步后膝蓋疼可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、滑膜炎、半月板損傷等因素有關(guān)，可通過(guò)休息、冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
跑步傷膝蓋怎么回事
跑步傷膝蓋可能與跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、肌肉力量不足、膝關(guān)節(jié)退行性變、半月板損傷等因素有關(guān)。跑步時(shí)可通過(guò)調(diào)整跑姿、控制強(qiáng)度、加強(qiáng)肌力訓(xùn)練等方式減少膝蓋損傷風(fēng)險(xiǎn)。
跑步膝蓋酸是怎么回事
跑步膝蓋酸可能由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、肌肉力量不足、跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤、膝關(guān)節(jié)損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、加強(qiáng)肌肉鍛煉、糾正跑步姿勢(shì)、物理治療、藥物治療等方式緩解。
膝蓋跑步疼是怎么回事
有一些人在跑步的時(shí)候總是會(huì)伴有膝蓋明顯疼痛現(xiàn)象，也會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為這可能是過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)所造成，其實(shí)這并非是唯一的原因，也可能是半月板損傷，又或者是外界溫差比較大所造成，建議還是拍攝x片，才能夠知道真正的原因是什么。
突然跑步膝蓋疼是怎么回事
突然跑步膝蓋疼可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、滑膜炎等因素有關(guān)，可通過(guò)休息、冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
跑步的時(shí)候膝蓋疼是怎么回事
跑步時(shí)膝蓋疼可能與髕股關(guān)節(jié)綜合征、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式緩解。1、髕股關(guān)節(jié)綜合征髕股關(guān)節(jié)綜合征通常由髕骨軌跡異?；蚬伤念^肌力量不平衡導(dǎo)致，表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)鈍痛，上下樓梯時(shí)加重。急性期需停止跑步，冰敷15-20分鐘減輕腫脹，慢性期可通過(guò)