摔倒了尾骨疼怎么治療
摔倒后尾骨疼痛可通過(guò)臥床休息、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療及手術(shù)治療等方式緩解。尾骨疼痛通常由軟組織挫傷、尾骨骨折或脫位等原因引起。
1、臥床休息
急性期需減少坐立時(shí)間，避免尾骨受壓，建議側(cè)臥或俯臥位休息1-2周。使用環(huán)形坐墊可分散壓力，緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)及久坐，防止損傷加重。
2、冷熱敷交替
受傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3-4次，每次20分鐘。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物鎮(zhèn)痛
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。若伴有肌肉痙攣，可配合鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
恢復(fù)期可采用超聲波治療或低頻電刺激促進(jìn)組織修復(fù)，每周2-3次，連續(xù)2-4周。專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下的骨盆牽引可改善尾骨錯(cuò)位，需根據(jù)個(gè)體情況制定方案。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨折或保守治療無(wú)效時(shí)，可能需行尾骨切除術(shù)或內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需保持傷口清潔，6-8周內(nèi)避免劇烈活動(dòng)。手術(shù)干預(yù)概率較低，多數(shù)患者可通過(guò)非手術(shù)方式康復(fù)。
日常需保持膳食纖維攝入預(yù)防便秘，減少如廁時(shí)尾骨壓力?？祻?fù)階段可進(jìn)行骨盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，每日3組每組10次。選擇軟硬適中的座椅，必要時(shí)使用記憶棉坐墊。若疼痛持續(xù)超過(guò)4周或出現(xiàn)排便障礙、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除神經(jīng)損傷或慢性炎癥。
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