心跳過速怎么緩解
心跳過速可通過調(diào)整呼吸、刺激迷走神經(jīng)、補充電解質(zhì)、避免誘因、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。心跳過速可能與情緒激動、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常、心肌缺血等原因有關。
1、調(diào)整呼吸
深呼吸練習能幫助減緩心率，建議采用4-7-8呼吸法：用鼻子吸氣4秒，屏息7秒，緩慢用嘴呼氣8秒。該方法通過激活副交感神經(jīng)抑制交感神經(jīng)興奮，適用于情緒緊張或運動后引起的生理性心動過速。重復進行5-10次可觀察到心率逐漸下降。
2、刺激迷走神經(jīng)
咳嗽、冰敷面部或按壓頸動脈竇能刺激迷走神經(jīng)反射。將浸濕的冰毛巾敷于面部10-15秒，或單側(cè)輕柔按壓頸部頸動脈搏動處5秒，可能使陣發(fā)性室上性心動過速終止。操作需在坐位進行，避免雙側(cè)同時按壓，腦血管疾病患者禁用該方法。
3、補充電解質(zhì)
低鉀血癥、低鎂血癥可能導致心律異常。適量攝入香蕉、菠菜、堅果等富含鉀鎂的食物，或飲用含電解質(zhì)的運動飲料，有助于維持心肌細胞電穩(wěn)定性。嚴重電解質(zhì)紊亂需靜脈補充氯化鉀注射液或門冬氨酸鉀鎂片等藥物。
4、避免誘因
減少濃茶、咖啡、酒精攝入，控制每日咖啡因總量不超過400毫克。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。焦慮患者可通過正念冥想緩解壓力，高血壓患者需按時服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物控制基礎疾病。
5、遵醫(yī)囑用藥
病理性心動過速需根據(jù)病因用藥。頻發(fā)室性早搏可選用酒石酸美托洛爾片，陣發(fā)性室上速急性發(fā)作時可用鹽酸普羅帕酮片，房顫患者需長期服用華法林鈉片抗凝。藥物使用須嚴格遵循處方，禁止自行調(diào)整劑量。
日常應定期監(jiān)測靜息心率，成人正常值為60-100次/分。記錄心悸發(fā)作的時間、誘因和伴隨癥狀，就診時提供給醫(yī)生參考。避免劇烈運動和桑拿浴等高溫環(huán)境，肥胖者需控制體重。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、暈厥或心率超過150次/分且無法緩解，應立即就醫(yī)排查急性冠脈綜合征等危重疾病。
