艾灸后犯困通常屬于正常的身體反應(yīng)，可能與氣血調(diào)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)疏通、代謝變化、副交感神經(jīng)興奮以及個(gè)體體質(zhì)差異等因素有關(guān)。

一、氣血調(diào)動(dòng)

艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)會(huì)促進(jìn)局部血液循環(huán)，身體需要調(diào)動(dòng)更多的氣血至施灸部位以進(jìn)行修復(fù)和調(diào)整。這個(gè)過(guò)程會(huì)消耗一定的能量，并可能暫時(shí)改變?nèi)須庋姆植?，使得大腦等部位的供血相對(duì)平緩，從而產(chǎn)生困倦、想休息的感覺(jué)。這是一種身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和修復(fù)的表現(xiàn)，通常無(wú)須特殊處理，適當(dāng)休息即可緩解。

二、經(jīng)絡(luò)疏通

艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)的作用。當(dāng)艾灸作用于特定穴位時(shí)，可能幫助疏通原本淤滯的氣血通道。在經(jīng)絡(luò)疏通的過(guò)程中，身體內(nèi)部環(huán)境會(huì)發(fā)生一系列調(diào)整反應(yīng)，部分人群可能會(huì)將這些內(nèi)在調(diào)整的感受外顯為嗜睡、乏力。這類(lèi)似于運(yùn)動(dòng)后身體需要休息來(lái)恢復(fù)，是機(jī)體正向調(diào)節(jié)的一個(gè)信號(hào)。

三、代謝變化

艾灸的熱力作用可能加速人體的基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝和廢物排出。代謝活動(dòng)的增強(qiáng)會(huì)消耗更多能量，并可能產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，這些變化會(huì)向大腦傳遞需要休息的信號(hào)，以支持身體的修復(fù)和重建過(guò)程。艾灸后感到困倦，可能是身體進(jìn)入深度修復(fù)狀態(tài)的前兆。

四、副交感神經(jīng)興奮

艾灸的溫?zé)岽碳び兄诜潘缮硇?，能夠促使自主神?jīng)系統(tǒng)中的副交感神經(jīng)處于相對(duì)優(yōu)勢(shì)狀態(tài)。副交感神經(jīng)主要負(fù)責(zé)維持身體的安靜、休息和修復(fù)功能，其興奮會(huì)帶來(lái)心率減慢、血壓平穩(wěn)、肌肉放松以及產(chǎn)生睡意等效應(yīng)。所以，艾灸后的困意常與身心深度放松有關(guān)。

五、個(gè)體體質(zhì)差異

不同體質(zhì)的人對(duì)艾灸的反應(yīng)各不相同。氣虛、血虛或陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，本身能量?jī)?chǔ)備不足，在艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣、調(diào)動(dòng)氣血的過(guò)程中，更容易出現(xiàn)“修復(fù)性疲勞”，表現(xiàn)為明顯的困倦感。而有些體質(zhì)敏感或經(jīng)絡(luò)淤堵較重的人，也可能在艾灸后因“排病反應(yīng)”而出現(xiàn)短暫的精神不振和嗜睡。

艾灸后出現(xiàn)犯困反應(yīng)，通常建議順應(yīng)身體感覺(jué)，保證充足的休息與睡眠，這有助于艾灸效果的鞏固和身體機(jī)能的恢復(fù)。期間應(yīng)注意保暖，避免受涼，并可適量飲用溫水以促進(jìn)代謝。飲食上宜選擇清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免生冷油膩。如果困倦感異常嚴(yán)重、持續(xù)不退或伴有其他不適，如頭暈、心慌等，則應(yīng)暫停艾灸，及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師，以排除操作不當(dāng)或辨證不準(zhǔn)確的可能性。日常進(jìn)行艾灸養(yǎng)生，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，單次艾灸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，火力不宜過(guò)猛，選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)或由專(zhuān)業(yè)人士操作更為穩(wěn)妥。