0糖氣泡蘇打水對身體有害嗎
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0糖氣泡蘇打水是一種蘇打水飲品，0糖實際上是指不含蔗糖，飲品特點是含糖量較低。若適量飲用，0糖氣泡蘇打水通常對身體沒有害；若長期大量飲用，一般對身體有害。
1、適量飲用：蘇打水具有弱堿性，適量喝0糖氣泡蘇打水對健康沒有明顯害處，還可以為身體補充水分，并且有利于養(yǎng)胃，起到中和胃酸的作用，其糖分含量相對較低，適當(dāng)飲用也不會明顯影響血糖。
2、長期大量飲用：但是，由于0糖氣泡蘇打水含有磷酸，可能導(dǎo)致鈣質(zhì)不吸收、鐵質(zhì)不吸收，增加骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血等風(fēng)險，還可能導(dǎo)致身體浮腫，此時通常是有一定危害的。
建議根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)飲用0糖氣泡蘇打水，避免喝得過多，增加胃腸和腎臟負擔(dān)，引起腹脹、浮腫、營養(yǎng)失衡等情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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